十大低糖水果

西红柿

番茄是一种低糖低脂食品，既可以作为水果，也可以作为蔬菜。含糖量在2%左右，每100克番茄热量只有15卡。是减肥的最佳果蔬，也是最适合宝宝的食物。其中所含的番茄红素还具有解渴生津、健胃消食的作用。

西瓜

西瓜是夏天的蔬果之王。虽然吃起来很甜，但含糖量不高，只有4%左右，是十大低糖水果之一。西瓜中含有的大量水分还具有利尿作用，可以有效消除腿部水肿。对于长时间坐在电脑前的上班族来说是个瘦腿。

杨桃

杨桃是一种酸甜可口的水果，产于热带和亚热带地区。营养价值很高，也是十大低糖水果之一。含糖量只有5.3%，含有大量挥发性成分。还具有消除咽炎、口腔溃疡、预防牙痛的功效。

草莓

草莓是孩子们最喜欢的水果。虽然吃起来酸甜可口，但这种水果的含糖量并不高，含糖量只有5.7%。草莓是低糖水果的代表，营养也很丰富，有开胃消食的作用。

樱桃

樱桃很受很多女性朋友的欢迎。樱桃是一种含铁量高、含糖量低的水果，每百克含铁量为5.9毫克，含糖量为7.9%。适当吃樱桃还可以增加胰岛素含量，调节血糖，其丰富的花青素和维生素E也使其具有美容护肤的作用。

柠檬

柠檬在低糖水果排行榜中排名第六。是公认的酸味水果，含糖量7.9%。柠檬还含有丰富的维生素C，具有提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种功能。也是具有美白功效的天然美容产品。

番石榴

番石榴是一种营养丰富、含糖量低的水果。其中蛋白质和维生素C含量较高，糖类占7.9%。对于女性朋友来说，有抗氧化、延缓衰老的功效，还有壮骨补钙的作用。

猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，酸甜可口，富含维生素C、维生素A、叶酸、胡萝卜素、氨基酸等营养价值，是水果之王。同时，它也是一种含糖量较低的水果，仅占8.1%，维生素C是橙子的两倍，是一种适合孕妇食用的水果。

芒果

芒果大家都不陌生。虽然闻起来醇厚，吃起来香甜，但却是真正的低糖水果之一，含糖量只有8.3%。同时含有较高的胡萝卜素和维生素A的前体维生素C，不仅具有防癌的作用，还具有预防我国常见病之一的动脉硬化和高血压的食疗作用。

李子

梅子是一种酸甜的水果，可以解渴，味道和梅子差不多。它不仅含糖量低，而且热量低。每百克梅子的热量只有38卡，含糖量为8.8克，其升糖指数较低，对糖尿病患者的血糖调节会有帮助。