温暖又甜蜜。含有多种营养成分，特别是维生素C和d，具有壮阳益气的作用。可以调节人体新陈代谢。

橘子性温，吃多了容易上火，会出现口疮、口干、咽干、便秘等症状。内热体质的人吃两三个就可能上火，寒性体质的人多吃几个就不一定上火。沙糖桔味道香甜，富含糖分、维生素等营养成分。但从营养学角度来说，沙糖桔的甜度较高，需要控制食量。一般成年人一天吃橘子不要超过10个，糖尿病人要小心。

沙糖桔吃太多的危害

1、上火

有的人肠胃不好，对糖的消化吸收能力差。多吃橘子后，高浓度的糖分会使咽喉细胞内的体液渗出，引起咽喉不适。

2、胃不适

沙糖菊富含果酸等酸性物质，能刺激胃酸分泌。如果一次吃多了，会使体内胃酸含量大部分减少，刺激胃黏膜，可能引起腹痛、腹泻等胃部不适。

3、皮肤变黄

沙糖桔含有一定量的胡萝卜素。如果一次性吃多了，会加重肝脏负担，不能完全分解，导致血液中胡萝卜素含量高。随着时间的推移，它可能会在皮肤的角质层中积累，并导致皮肤变黄。

砂糖橘一天吃几个合适

吃2-3个为宜。

根据《中国膳食指南》的建议，每人每天吃200-300克的水果比较合适，比较符合均衡多样化饮食的标准，而糖橙小的重量在10克左右，大的可以达到50克，所以根据大小每天吃2-3片左右比较合适。

如胃酸分泌过多、腹泻、腹痛、糖尿病、老人和儿童消化功能差的人应少吃或不吃，以免引起身体不适，加重病情。

另外，吃太多的糖橙，脸会变黄。如果出现这种症状，最好停止吃橘子，多喝开水。再过几天，这种情况就会逐渐消失。

砂糖橘子是热性还是凉性

节制。

糖桔味甘而温，富含维生素C、钙、纤维、少量蛋白质和脂肪，以及丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。经常适量食用有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效。