放屁是我们生活中很常见的一件事，每天都在做。有的人可能知道自己在明显放屁，有的人却认为自己没有明显放屁。其实我们每天都在正常放屁，一天下来放屁的次数大概是10~15次。有些朋友经常腹胀，放屁。如果是偶尔，也无所谓。如果是经常，就要注意身体了。

放屁是身体排泄体内废物的重要方式，那么为什么是放屁呢？放屁是怎么来的？放屁主要是指每天进食后未完全分解的纤维、糖分等食物，经过大肠杆菌分解后会产生一些气体，这些气体会在肛门括约肌内不断运动并排出体外，还有我们在说话时会从外面吸入、吞咽的气体。有人说放屁可以排除体内的废气，但是放太多屁不好。

总放屁可能因为以下一些原因造成

1、咀嚼过快

通常咀嚼太快，会把大量空气和唾液吃进肚子里。严重的时候胃里会有一半左右的空气。把大量的空气吞进肠道，吞下大量的气体，就会产生大量的气体。气体到了一定程度就会排出体外，所以会发生放屁。

2、激素分泌变化

更年期的女性，以及激素分泌失调的人，肠胃活动减少，导致排气更多。平时多运动可以缓解。

3、便秘

粪便在肠内不能动，所以你会感觉有很多废气，因为粪便是由细菌组成的，细菌在人体系统内堆积，发酵后会排出很多气体。有的人排气比别人少，但更敏感，容易腹胀。

4、消化不良

吃得太多，太油腻，经常吃大鱼大肉等。容易引起放屁和打嗝。如果屁闻起来酸酸的，说明消化不良，适合吃健胃消食的药和食物。如山楂、保和丸、乳酸菌等。

5、食用易产生气体食物

饮食中吃一些容易产气的食物容易放屁。如红薯、土豆、面食等。都容易在肠腔内积聚气体。注意减少淀粉类食物，多吃新鲜蔬果。

6、细菌失衡

细菌可以发酵人吃的食物，食物在结肠里，但是有些结肠细菌会因为过度生长而进入小肠，所以在食物被消化之前，它们会和细菌接触，产生气体。有些肠胃炎的人，肠道菌群组成发生变化，肠道细菌失衡，导致更多的排气。

7、细菌感染

可能是肠道有细菌感染，肠道黏膜被细菌毒素破坏了。放屁、排便很臭，还可能伴有腹痛、腹泻，甚至发烧。提示在基本生命体征尚可的情况下，停止进食、排空大便、排空胃，也是机体免疫系统排毒的一种表现。但是偶尔，不是经常。

8、恶性肿瘤

可能是胃肠道有恶性肿瘤。如果放屁长期发臭，一定要引起我们的重视和警惕，可能说明身体真的有问题。癌细胞侵蚀脱落出血，细菌分解发酵，放出来的屁也会有臭味。这是一个非常严重的后果。我希望这不会发生。

放屁多怎么办

1.少吃肠胃易产气的食物，如土豆面食、糖等。都容易在肠胃里产生气体，最后导致腹胀。

2、不吃不易消化的食物，炒豆角、硬煎饼等硬食物不易消化，长时间停留在胃肠道，可能产生较多气体，引起腹胀。

3、良好的饮食习惯改变狼吞虎咽的习惯，因为吃得太快或边走边吃容易咽下大量空气；用吸管喝饮料还会导致大量空气溜进胃里，引起胃胀。

4、防止焦虑、不安、抑郁等不良情绪抑郁可能会削弱消化功能，或刺激胃产生过多胃酸，结果是胃气增加，腹胀加重。

5、增强体质，注意锻炼，每天坚持适当的户外运动，不仅有助于克服不良情绪还有助于消化

6、适量补充纤维类食物高纤维类食物有时有减轻腹胀的作用，尤其是在食用高脂肪食物后。这是因为高脂肪食物很难消化吸收，所以往往会在胃里停留很长时间，而一旦补充了纤维，堵塞的消化系统很可能会被迅速疏通。

7.胃肠疾病的预防对于某些疾病来说，腹胀是过敏性肠炎、溃疡性结肠炎等的先兆或症状之一。

腹胀、放屁多是肠胃问题。经常腹胀、放屁的人要注意饮食，少吃产气、不易消化的食物，每天保持好心情。我们的肠胃健康也和心情有很大关系。