青春期标准

根据我国青少年儿童的心理活动特点，要实现心理健康，他们应具备以下六种心理素质：

一是智力发育正常，即个体智力发育水平与其实际年龄相称；

第二，稳定情绪。虽然会有悲伤，迷茫，失败，挫败等。不会持续太久；

第三，能正确认识自己。知道自己存在的价值，有自己的理想，对未来充满信心；

第四，有良好的人际关系。尊重和理解他人，取长补短，友好包容地与他人相处；

5.稳定和谐的人格，能够有效地控制和调节自己的人格倾向和心理特征；

六、热爱生活，能充分发挥自己各方面的潜力，不因挫折和失败而对生活失去信心。

老年人标准

老年人什么样的精神状态是健康的？相关学者制定了心理健康的10个标准。

第一，充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等。其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有家你才会有安全感。

第二，充分了解自己。意味着能够客观地分析自己的能力，做出恰当的判断。能否对自己的能力做出客观正确的判断，对心情影响很大。如果高估了自己的能力，试图去做超出自己能力的事情，往往得不到想象中的预期结果，以失败打击自己的精神；对自己的能力估计过低，自我评价过低，缺乏自信，往往会导致抑郁。

第三，人生目标现实。要根据自己的经济能力、家庭条件和相应的社会环境来制定人生目标。人生目标的制定既要符合实际，又要留有余地，不能超出自己和家庭经济能力的范围。道家创始人老子说：“乐大于忧，富大于知足。”

第四，与外部环境保持联系。一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，更好地适应环境。与外界环境保持联系包括三个方面，即与自然、社会和人的联系。老人退休在家，空闲时间太多，经常有抑郁或焦虑情绪。如今的活动中心、文化活动站、老年大学，为老年人接触外界环境提供了条件。

五、保持人格的完整与和谐。人格中的能力、兴趣、性格、气质等心理特征必须和谐统一，才能体验到生活中的快乐和满足。比如一个人很有能力，但是对自己从事的工作不感兴趣，不适合自己的性格，所以不一定能体会到成功和满足。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力差，他会觉得很烦。

第六，有一定的学习能力。在现代社会，为了适应新的生活方式，我们必须不断学习。比如不学计算机，就感受不到上网的乐趣。如果不学习新的健康理念，还是会停留在吃饱穿暖的层面。学习可以锻炼老年人的记忆力和思维能力，有利于预防大脑功能障碍和老年痴呆症。

七、保持良好的人际关系。人际关系的形成包括三个心理因素：认知、情感和行为。情感联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，既有积极的关系，也有消极的关系，人际关系的协调对人的心理健康影响很大。

八、能适度表达和控制自己的情绪。不开心的情绪一定要释放或者叫宣泄，但是不要过度发泄，否则不仅会影响生活，还会加剧人际矛盾。另外，客观事物并不是决定情绪的主要因素，情绪是通过人对事物的评价产生的，不同的评价结果引起不同的情绪反应。有一个老太太。她的大儿子晒盐，小儿子卖伞。这位老太太总是担心。阴天，她担心大儿子，晴天，她担心小儿子。一个心脏病专家对老太太说：“你真有福气。晴天你大儿子赚钱，雨天你小儿子赚钱。”老太太一觉得有道理，就乐了。

九、有限的发挥自己的才能和爱好。一个人的才华和爱好，应该是对自己，对家庭，对社会有益的。否则，你不得不在损害他人或群体利益的情况下，充分发挥自己的才能和兴趣，从而引起人际纠纷，增添不必要的麻烦。

十、在不违背社会伦理道德的情况下，应在一定程度上满足个人的基本需求。当个人需求能够得到满足时，就会有一种愉悦感和幸福感。但是，人的需求往往是无止境的。在法律和道德的规范下，满足个人的适当需求是最佳选择。