亚历克斯来自奥菲坦普尔。

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“每天要喝8杯水并不太科学。”——一项新的研究结果驳斥了之前的说法。

来自近100个研究团队的科学家共同进行了实验，并获得了世界上首个人类生命周期“饮水公式”。

根据这个公式，每个人都可以准确计算出自己每天喝了多少水。

研究员介绍道：

20岁成年男性，平均每天饮水量约为1.5-1.8升；同龄女性每日饮用量约为1.3-1.4升。

也就是说，你每天喝4到6杯水就够了，低于广为流传的“8杯水”(约2.5升)。

该研究成果的相关论文已发表在最新一期《科学》杂志上。

“一天8杯水或超过大多数人的真实需求”的话题也出现在微博热搜上。有网友认为，专家这次说的确实有一定的参考价值。

也有人指出，饮酒过量可能导致水中毒，尤其是在运动后。正确的做法是多喝水，补充电解质。

反过来说，这个“其实每天不用喝8杯水”的公式是什么样子的？

一天8杯水或者比大多数人真正需要的还要多。

具体公式如下，由此可以计算出个人的每日水周转量(WT)。

PAL是体力活动的水平，等于24小时内的总能量消耗(TEE)除以24小时内的基础代谢率(BMR)。

HDI代表人类发展指数，它反映了不同地区的社会进步。对于这个公式，发达国家的HDI值为0，中等国家为1，落后国家为2。

另外，女性的Sex值为0，男性为1；非运动员的AthleteStatus(运动状态)值为0，运动员的为1。

而且如果你还可以测量去脂质量，你可以用这个公式计算，得到一个更准确的数值。

为了得出一个令人信服的公式，研究人员收集了足够的数据。

他们调查了来自20多个国家的5604名志愿者，年龄从8天到96岁不等。

利用同位素(氘)示踪法，测定了每个人的总含水量(TBW)和水分周转(WT)。

但在公式推导过程中，研究者主要关注18至60岁这一群体，因为否则会有较强的年龄效应干扰。

最后，研究人员引入了上文提到的“饮水公式”，首次揭示了人类全生命周期的需水规律。

利用这个公式，他们发现，平均而言，20至35岁的男性每天消耗4.2升水，而30至60岁的女性每天消耗3.3升水。

而且从60岁开始，对水的需求就随着年龄的增长而减少。等到人们90多岁的时候，他们的需水量已经下降到2.5升左右。

但值得一提的是，水周转量（可看作人体每日需水量），不等于每天需要的饮水量.

因为人每天从食物中摄入的水分约占其每日需水量的85%，剩下的只能靠喝水来解决。

此外，在发展中国家和从事重体力劳动的人群中，也观察到较高的水分周转率；而日常的体力活动也会提高人体的水分周转率。

总之，体力劳动者和运动员一般比普通人需要喝更多的水。

研究人员还提出了水周转率可以作为一种新的生物标志物来反映人体代谢健康的观点。这为肥胖、糖尿病等慢性代谢性疾病的研究提供了新的思路。

研究团队

最后，我们来看看结果背后的研究人员，他们来自近100个国际团队。其中有中国学者。

如中科院深圳先进技术研究院药物所、深圳理工大学药学院(待建)的研究团队也参与了这项研究。

张，本文合著者，现为中国科学院深圳先进技术研究院助理研究员。

纸张地址：

science.org/doi/10.1126/science.abm8668

参考链接：

http://s.weibo.com/weibo?Q=#每天8杯水，或者比大多数人真正需要的水还要多#