高血糖的原因是什么(这些因素影响血糖水平)？
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对于糖尿病患者来说，保持血糖稳定达标非常重要，不仅可以缓解症状，还可以预防糖尿病并发症。有些糖尿病患者明明是严格按照医嘱服药，做好了生活干预，但是血糖还是像坐过山车一样波动，很有可能是生活因素造成的，有些原因根本是想不到的。
晚饭吃得太晚了
褪黑激素是一种在夜间或光线较弱时大量分泌的激素，主要作用是调节睡眠-觉醒周期。哈佛医学院麻省总医院的心血管专家发现，进餐时间与褪黑激素和胰岛素的分泌有关。
实验对比了两组人，一组安排在睡前4小时吃晚饭，另一组在睡前1小时吃晚饭。结果显示，晚吃晚饭的那组人血清褪黑素水平比早吃晚饭的那组人高3.5倍。
晚吃导致胰岛素AUC(评价胰岛细胞功能)下降6.7%，葡萄糖AUC上升8.3%。即晚餐时间越晚，胰岛素水平越低，血糖水平越高。
情绪不稳定波动过大
精神高度紧张，情绪波动过大，可兴奋交感神经，刺激机体分泌大量糖皮质激素，如肾上腺素、儿茶酚胺等，可维持大脑的血液供应和肌肉的能量需求。胰高血糖素可抑制胰岛素分泌，增加血糖含量，从而使血糖急剧上升。所以要保持冷静的心态，在想发脾气的时候深呼吸或者用其他方式转移注意力。开灯睡觉
，研究人员认为人体有一个由光信号调节的自然昼夜节律。当人们在明亮的光线下睡觉时，他们会保持高度警觉，并分泌更高水平的肾上腺激素来维持他们自然的战斗或逃跑反应，这使得他们的心率更快，同时胰岛素的敏感性降低，以在血液中储存更多的糖以供随时使用。睡眠不足
研究表明，睡眠不足会降低血糖控制能力，削弱胰岛素敏感性。只有充足的睡眠才有利于体力和精力的恢复。睡眠不足会使身体处于慢性压力状态，压力增大会使血糖水平升高。许多二型糖尿病患者伴有睡眠问题，其中最严重的是睡眠呼吸暂停。所以要保持规律的睡眠，按时起床，按时入睡，每晚保证7~8小时的充足睡眠。药物刺激
日常生活中，服用一些药物也可能导致体内血糖水平升高。比如服用一些激素类药物，容易导致体内激素分泌失衡，从而导致血糖升高，比如我们常用的地塞米松等药物。通常这种血糖状态是一种生理状态，一旦药物生效，体内血糖水平就会恢复。注意& quot戴本军& quot
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