少量且多样比空腹喝碳酸饮料这种饮食习惯更健康？
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少量多品种的食用，不仅可以使人的营养更加均衡，还可以避免一些有害因素对人体的伤害。空腹喝碳酸饮料是非常不好的。喝饮料时，最好保证不是空腹喝，否则会刺激肠胃。良好合理的健康饮食习惯是保证人体健康的一个重要方面。
首先，你必须每天吃早餐，并确保它有营养。
第二，三餐要定时定量。如果可能的话，少吃多餐，也就是说吃七八分饱就好，不要暴饮暴食。
第三，必须保证低盐低脂饮食。第四，少吃甜食、油炸食品、动物内脏和辛辣、硬、寒、刺激性食物。
第四，饮食规律，人只吃八分饱。春节假期，很多人为了睡懒觉，不吃早饭，晚饭大吃一顿，然后半夜吃一顿夜宵，就草草对待了午饭。这种不规律的饮食扰乱了胃肠道正常的生理节律，使胃肠道不适应，引起消化功能障碍。节假日后经常出现消化不良和身心疲劳，饮食不规律是“罪魁祸首”
第五，荤素搭配，多吃蔬菜水果。在节日期间，肉类和油炸食品往往是餐桌上的主要食物。蛋白质和脂肪自然摄入较多，体力活动减少，容易诱发高血压、糖尿病、痛风等代谢性疾病。所以春节期间要注意均衡饮食，尽量比平时多吃清淡的食物，减少脂肪的堆积。
第六，适量饮酒，少喝酒，多喝水。春节期间，你会经常遇到招待和劝导。但一定要记住，过量饮酒会对肝脏、大脑、神经和消化系统造成损害，增加中风、急性胰腺炎等疾病的风险，还会影响思考和判断能力，引发意外。所以要控制饮酒量，避免空腹饮酒。饮酒量应控制在每天一份以内。比如30CC的白酒是一份，可以换成40CC的威士忌或者白兰地或者90CC的红酒。
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