普通人肌肉占体重多少
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普通人肌肉占体重多少
肌肉含量占体重的30%-40%。
肌肉
它由肌原纤维组成，是身体不可缺少的珍贵组织。我们平时的任何活动都离不开肌肉伸缩带来的力量。
人的身体可以分为主要肌肉群，如背肌、胸肌、肱二头肌、肱三头肌、腹肌、肩三角肌、腘绳肌、股四头肌、臀肌等。很多健身的人都会重视力量训练，希望通过力量训练锻炼肌肉。
1.肌肉是身体的第二心脏，身体的肌肉占体重的近一半。肌肉收缩可以促进血液循环，心脏的跳动也需要依靠肌肉收缩来产生动力，这对维持生命活动具有重要意义。
有些人选择了错误的减肥方式，导致自己肌肉流失。减肥后，她们的健康也会出现问题，比如免疫力下降，心率不稳，闭经等等。
2.与脂肪相比，肌肉体积小，密度高，不占空间。同样重量一公斤的肌肉只有一公斤的1/3左右。
肌肉拉伤怎么快速恢复
冰敷患处
肌肉拉伤时，血液会在拉伤部位受阻，因为肌肉拉伤时会过度收缩。这时候可以用冰矿泉水冰敷患处，可以有效消肿，促进血液循环。基本上连续冰敷15分钟就能有效缓解疼痛症状。水越冷，效果越好。也可以选择直接用冰块。
局部按摩
按摩受伤部位也能有效促进劳损的恢复。但这种方法只适用于症状较轻的劳损和症状较重的劳损，所以最好不要按摩，否则可能会加重劳损。
放松肌肉
当肌肉拉伤时，有些人会让肌肉处于持续紧张的状态，这是绝对不可能的。此时，患者最好尽量放松肌肉，不要用力，休息一段时间后劳损可自行缓解。
用活血化瘀膏药
在受伤部位贴上能活血化瘀的膏药，也能快速恢复受伤部位。
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