运动后是否立即做拉伸？
简介：关于运动后是否立即做拉伸？的相关疑问，相信很多朋友对此并不是非常清楚，为了帮助大家了解相关知识要点，小编为大家整理出如下讲解内容，希望下面的内容对大家有帮助！
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不要在拉伸后立即使用。
一般运动后休息一下。等哮喘好了，开始拉伸，边拉伸边休息。
拉伸运动是一种健身方法。拉伸运动可以使韧带肌肉和关节之间的协调性更柔和，减少受伤的可能性。包括主动拉伸和被动拉伸。
所谓主动拉伸，就是主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力来保持特定位置的运动。好处是可以增加动作的灵活性和收缩肌肉的力量。所谓被动拉伸是指利用自身
或者说，重物是保持四肢处于某一伸展位置的工具。这是一种缓慢而放松的拉伸，也可以预期会降低神经和肌肉的兴奋性。这是运动后放松的好方法。
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