俯卧撑的正确姿势
简介：关于俯卧撑的正确姿势的相关疑问，相信很多朋友对此并不是非常清楚，为了帮助大家了解相关知识要点，小编为大家整理出如下讲解内容，希望下面的内容对大家有帮助！
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首先，我们脸朝下趴在地上，双手左右张开，与肩同宽或略宽，双手伸直，手掌着地，身体挺直，腹部绷紧，双腿张开或双腿并拢，脚尖着地，保持三点一线，头、臀、脚踝在一条线上。吸气，然后慢慢放低身体，双手屈肘，腹部保持紧张，不要塌陷，直到胸部接近地面。保持两秒钟，然后迅速伸直双臂回到初始状态，同时呼气，然后再做下一个，重复，直到筋疲力尽。
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