经期保养常识
简介：关于经期保养常识的相关疑问，相信很多朋友对此并不是非常清楚，为了帮助大家了解相关知识要点，小编为大家整理出如下讲解内容，希望下面的内容对大家有帮助！
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1.别着凉了。
女性经期一定要保暖，不要感冒。如果女性在经期受凉，不仅会加重痛经，让女性更加难受，还会引起月经量增多、经期延长等月经不调。如今，虽然春天已经到来，但很多地区仍有晚春的寒冷。女性经期要注意保暖，不要突然脱很多衣服，容易感冒。
2.不要做剧烈运动。
月经期间，应避免剧烈运动。如果真的想锻炼，可以做一些舒缓的瑜伽。如果此时做剧烈运动，会超过身体的极限，容易导致痛经的加重。
3.饮食调整
月经期间，女性的身体更加敏感，所以对饮食的反馈也会更加敏感，需要对饮食进行调整。应该吃一些易消化的食物，以清淡口味为主。不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃太多生冷的食物，比如苦瓜、梨和一些海鲜。
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