1.口臭的原因。简单来说，口臭的原因可以分为外源性和内源性。吃大葱、大蒜、韭菜等气味强烈的食物，容易引起口腔异味；内源性主要是由于口腔卫生不良、消化系统炎症、消化不良或某些全身性疾病，可引起口腔异味。但百分之八十以上的原因都是来自口腔问题，所以“管好自己的嘴”才是吐香的关键！

2、刷牙，刷牙是处理口腔异味最直接有效的方法，但是怎么刷牙，什么时候刷牙是至关重要的。起床和睡觉前刷两次牙是必不可少的。很多人觉得起床后没必要刷牙，但你知道吗，经过一夜的滋生，口腔内的细菌载量已经很高了，味道特别不好。每次刷牙3分钟左右，充分刷遍牙齿颊侧和舌侧的每个角落。另外，饭后记得漱口。这个好习惯还可以减少口腔异味！

3.刷舌头很有必要。正常情况下，附着在舌头乳头上的各种角质细胞、食物残渣、唾液、细菌及其代谢产物，在吞咽和咀嚼过程中都能被“洗”干净，所以平时我们的舌头上只有薄薄的一层舌苔。“上火”或感冒时，舌苔变厚，这些乱七八糟的东西代谢不掉，口臭就会找上门来。所以饭后和刷牙时，用软刷或舌苔专用刷清洁舌苔，口腔异味会明显减少，但要注意动作要轻柔，切记不要用硬物刮舌苔！

4、洗牙要洗出一张健康的嘴，一张满口黄牙或者牙龈之间藏着牙垢的嘴，毫无疑问，这种人的嘴的味道肯定好不了多少！据研究，牙周炎是口臭的罪魁祸首，牙垢堆积容易引起牙龈炎，所以定期清洁牙齿也很重要！平时不去正规口腔医院半年到一年洗一次牙，可以有效预防牙龈炎，口臭自然远离你。

5、饮食习惯的秘密，“重口味”的妹子更容易产生口腔异味，过多的动物性食物、刺激性食物，或者经常喝酒抽烟、睡前还饱餐一顿的人，容易引起食道反流，胃里塞满的食物无法完全消化，时间久了，发酵是必然的，口腔异味自然是必然的！此外，有些水果也是非常好的“口气清新剂”。饭后2小时嚼一个苹果，或者给自己做一杯柠檬水，嘴里含一个话梅，都能让口气清新。