跑步机速度6是多少配速
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品牌型号：易步跑步机
系统：A9
软件版本：
跑步机速度6相当于每小时6公里的配速，也就是跑1小时6公里。
跑步机速度可分为慢走(6km/h以下)、快走(6-8km/h)、慢跑(8-10km/h)、中跑(10-12km/h)和快跑(12km/h以上)。不同的速度对人体的能量消耗和运动有不同的影响。8km/h以下的速度：在跑步机上慢走和快走可以满足日常的锻炼，保持健康的状态。适合老年人、轻运动人群、健身小白、伤后康复人群。培训时间不少于45分钟。
跑步机使用注意事项：上跑步机前要做好热身活动，否则容易造成大腿和小腿肌肉劳损。登上跑步机后，要慢慢快速热身，逐渐加大运动量，直到身体微微出汗后再开始跑步。另外，下跑步机时，也要逐渐减速，以免头晕跌倒。使用跑步机时，一定要根据能量负荷的程度，设定合适的跑步速度和时间。首先，目标心率由MAF计算。然后，只要你双手握住跑步机两侧的握把，握把就能检测到跑步者的心跳，并显示在跑步机的屏幕上，让跑步者知道心跳是否达到了锻炼效果。
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