出汗是最常见的生理现象，通过出汗散热来调节体温。处于高温环境，剧烈运动，精神高度紧张，吃辛辣刺激性食物，都会出汗。适当出汗可以调节神经功能，改善微循环系统。但是，出汗的方式，出汗的量，以及颜色和气味都发生了变化。很有可能有些疾病要引起高度重视。

应警惕哪几种异常出汗？

自主神经可调节汗腺分泌，但自主神经紊乱后可引起异常的原发性出汗，主要表现为局部出汗，如手掌、足底或腋窝，其他部位几乎不出汗。异常的原发性出汗不会影响人的健康，但会给人在日常生活和社交中带来困扰和尴尬。这类人要调整饮食，在中医指导下辨证服用中药，必要时通过手术切除引起异常出汗的植物神经。异常自汗需要经常洗澡和换衣服。自汗可以随着年龄的增长逐渐改善。

2、继发性出汗异常

继发性出汗异常是一些疾病引起的自汗和盗汗，主要表现为全身出汗。一般脑血管疾病和血液疾病都会导致出汗异常。

出汗多可能是哪些疾病？

如果糖尿病患者的血糖得不到有效控制，可导致植物神经病变，导致出汗增多，尤其是头背部，并伴有持续的冷汗、脸色苍白和手足不自主的震颤。

2、甲状腺功能亢进

多汗发热是甲亢的典型症状，伴有消瘦、易脱发干燥、脾气暴躁、易断甲。如果还在空调房里，不由自主地出汗，就要尽早去医院检查甲状腺功能。

3、嗜铬细胞瘤

大多数嗜铬细胞瘤患者会大量出汗，有时持续出汗，并伴有恶心、脸色苍白、心悸和头痛。

出汗后应注意什么？

出汗过多会消耗津液，应多吃酸味食物，如山楂或酸梅汤，既能止汗止泻，又能生津止渴。适当补充维生素C，如鲜枣、猕猴桃、葡萄、草莓等，可避免出汗过多耗气伤阴；体内的钾、钙、钠离子可随汗液排出体外，如不及时补充，容易引起疲劳和乏力。因此，应多吃深绿色蔬菜、土豆、香蕉或豆类来补充钙和钾。

2、避免冷风直吹

出汗后用柔软的毛巾擦拭皮肤，可以扩张皮肤的毛孔和毛细血管，促进散热。但是不能用冷毛巾擦，以免因为皮肤受到刺激，促进毛细血管收缩而使毛孔闭合，难以散发出极度的热量，造成烦恼。另外，出汗后不能马上直接吹冷气，否则会让冷气侵入身体。

技巧

出汗后不能马上冲冷水澡，以免使毛细血管突然收缩变细，促进血液回流心脏，增加心脏负担，甚至引起胸闷、气短、心慌。出汗过多后不要喝凉水，以免突然堵塞毛孔，阻碍体温分布，引起感冒。另外，如果出汗不正常，需要尽快去看医生，完善检查，看看是什么原因。

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