放屁其实是人的天性，每个人在日常生活中都会不经意的去做，这也是人体正常排出多余气体的一种表现。俗话说，响屁不臭，臭屁不响，那么响臭屁是怎么回事呢？所以，今天我们就来聊聊这个话题：为什么总是放屁？如何正确处理？继续读下去，让小康在这篇文章里告诉你答案！

为什么总是放臭屁

1)乳糖不耐受

众所周知，屁是通过我们的肠道排泄的，所以屁自然离不开我们的日常饮食。很多人按照顺序接受所有的乳制品，但实际上，人体接受不了太多的乳制品，比如牛奶、蛋糕、奶油、奶粉、酸奶、奶酪等等。一旦人体摄入过多的乳制品，就会出现‘乳糖不耐受’的情况，导致胃部经常发出噪音和臭屁。

2)刺激性食物摄入不当

还有一种情况是饮食导致屁臭，即刺激性食物摄入不当，刺激性食物如大蒜、洋葱等有刺激性气味的食物，以及辛辣会刺激肠道的食物。这些食物一旦摄入不当，也会导致身体放屁。

2.排便不畅

我们日常生活中所说的便秘，就是我们人体从外界摄入的食物进入体内，食物的一部分营养在体内被吸收，剩下的残渣无法通过排便排出体外，从而在体内堆积，堵塞在肠道内。久而久之就会发臭，以屁的形式排出，这也是我们日常生活中放臭屁的原因之一。

放臭屁应该怎么正确应对

如上所述，放屁与我们的日常饮食息息相关，所以注意饮食是首要的应对方式。体内维生素和纤维素减少引起的放屁现象，首先要多吃富含维生素和纤维素的蔬菜和水果。其次要注意饮食清淡，少吃生冷食物、生冷食物、油腻食物、辛辣食物、高甜味食物等。并且尽量轻一点。

2.加强运动

如果你的肠道不健康，导致放屁，你应该采取行动。因为运动可以加速我们的新陈代谢，保护我们的肠胃功能。只要坚持锻炼，久而久之肠道功能就会恢复正常。

3.按摩腹部

有些人放屁是因为便秘导致体内的食物残渣堆积在肠道内，所以这时可以适当按摩腹部，用手在小腹处轻轻摩擦，这样会加速排出堵塞在肠道内的排泄物和气体，减少放屁的频率和臭味。

总的来说，要想让这些小病不再困扰你，养成良好的生活习惯是必要的前提。最后，祝你身体健康！

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