“今天是我戒烟的第三天，没忍住，又抽了一根，我这算不算戒烟失败啊”

“坚持了十几天，今天跟朋友聚会又手贱点了一只，看样子我这烟是戒不了”

这是很多烟民在戒烟过程中都会遇到的问题。戒烟初期因为各种原因没有忍住抽一根或者几根烟，然后就在想是不是戒烟失败了，要不要坚持下去。

在这里，我想告诉你，不要这样想，不要因为戒烟初期抽了一两支烟，就否定戒烟。

我告诉你，你戒烟没有失败，你需要做的就是忘掉那几根烟的事情重新出发.

“我又开始抽烟了。那不是戒烟失败吗？”

不，在戒烟的初期，当你的生理渴求还没有消除的时候，你的身体就像一个饿了三天的人渴望吃饭一样渴望着抽烟.

同时，你的身体可能会出现很多不舒服的症状。在这种内忧外患的情况下，你没有忍住抽一根烟。虽然你戒烟的过程中有瑕疵，但这并不意味着你戒烟失败了！

如果说戒烟失败是因为戒烟初期抽了一支烟，那么减烟的方法是不是从一开始就不成功？

所以，当你戒烟前期没忍住抽了一根烟或者几根烟时候不要灰心，也不要急于否定自己，就当自己这一次采用了减量戒烟法，忘掉这次抽烟的事。

有人说，你不是说烟瘾具有强大的唤醒性吗？那现在为什么对戒烟前期的复吸又如此宽容？

因为我不想看到你们因为偶然的失败就此放弃了戒烟，那太可惜了。

我们都是人，难免会犯错，有时候也没办法，尤其是在戒烟初期最困难的阶段。

就像我前几天戒烟的时候因为各种原因抽了几根烟。如果当时是因为这些烟而放弃的话，我现在也不会戒烟成功。

你要相信，很多人在戒烟初期就复吸了。毕竟前期真的很难。有些人认为自己戒烟失败，不会继续。那么下一次他们戒烟，肯定会成为遥远的未来。

多看看自己的坚持，不要耿耿于怀于自己是否抽了那只烟，可以心怀愧疚，但是不应该就此放弃。

不过这只针对那些前期戒烟的朋友，如果你已经戒烟半年以上，不良反应没有了，身体也没有让你成瘾的物质，你再抽烟就不可饶恕了，毕竟你的处境已经比刚开始好了很多，你所需要的只是坚持。

最后，我想告诉你，戒烟是一场持久战。不要因为一时的失败而放弃。如果你在戒烟的前期没有停止犯错，记得忘掉它，重整旗鼓，重新开始。

在对抗香烟的这场战争中，它赢一时不算赢，赢到最后才叫赢。