刘叔叔患了& quot三高& quot多年来，他的病情一直控制得相当稳定。最近刘大爷发现自己腿脚有问题。正常走路走一会，就会腿麻,在这个时候停下来休息可以缓解他，然后如果他继续走，他会有同样的症状。

这种情况让刘大爷很不舒服。他怕腿麻，就不直接出门，尽量减少走路的次数。

其实刘大爷的症状是间歇性跛行，这是腿部梗塞的早期症状之一，因为运动时腿部得不到足够的血液供应。

手麻木，脚麻木，四肢麻木.很多人经常有这种感觉。这背后隐藏着什么？是病吗？

一、人为什么会感觉到“麻”？

我相信每个人在生活中都有过这样的经历。蹲久了，站起来感觉腿麻了，好像不是自己的腿。他们睡觉的时候，吃了火锅手就麻了，或者被人不小心碰了一下就直接麻了。但是你知道是什么导致了麻木吗？

& quot麻木& quot蹲着睡造成的其实是血管和神经受到压迫后出现的缺血缺氧.这种情况下，神经不能及时向大脑发送信号，出现暂时性的麻木，一般过一段时间就能缓解。

有时麻的位置会有刺痛感，这多半是因为神经末梢受到压迫，进而产生刺痛感和灼热感；

在吃了一些辛辣的食物后，我感到嘴里麻木，这是由胡椒中的化学物质刺激到味蕾引起的。伦敦大学的一项研究表明，辣椒中含有的japonin会给神经带来50 Hz的振动，这也是麻木的起源；

触摸手臂后的麻木感可能是因为被& quot麻筋& quot。麻筋是尺神经，从手肘一直延伸到我们的指尖。手肘部位的又被称之为尺神经沟,这个部位在被触摸时很容易感到麻木。

二、身体出现麻，还可能是疾病的暗示

应该注意的是，有时候身体有一些异常& quot麻木& quot感觉，这大概是某些疾病引起的。让我们来看看。

1、糖尿病

糖尿病患者如果长期血糖控制不好，会导致神经损伤，出现神经病变。

一般来说，麻木感会从下肢开始出现在糖尿病患者身上，伴有刺痛、肢体无力以及痉挛的感觉也可能出现。

2、脑血管疾病

脑血管疾病引起的短暂性脑缺水和中风，会损伤大脑处理触觉的部位，进而引起身体麻木。最经典的麻木出现在身体的一侧，手、脚、躯干、面部都可能出现麻木。

如果伴有头痛、视物模糊、胡言乱语等异常症状，警惕是中风的征兆。

3、心脏病

有些心脏病患者会出现气短、出冷汗、胸痛的症状，有些患者还会出现手臂麻木、疼痛的症状，常见于左臂内侧。如果出现这些症状，一定要及时拨打120急救电话。

4、腕管综合征

该病多发生在家庭主妇、程序员等人群中。这些人在日常生活中经常使用手腕，容易导致慢性手腕劳损，腕管往往会变窄，进而导致神经受到压迫从中穿过，出现明显的麻木症状。

通常是大拇指、食指、中指出现麻木疼痛,甚至可能是晚上会因为麻痛惊醒,在严重的情况下，还有还伴有手部肌肉萎缩的症状。.

5、维生素B12缺乏性周围神经病

维生素B12是体内重要的营养元素之一，是核蛋白合成和髓鞘形成所需的辅酶。没有它就可能出现四肢麻木、周围神经病变等症状。

三、经常感到麻，怎么缓解？

&quot麻木& quot是一种常见的疾病并发症，极大地影响了生活。如何缓解一些经常感觉& quot麻木& quot？

首先，你需要明确自己身上出现的麻是否是因为疾病因素所致，在发现是疾病因素导致后及时治疗。原发病治疗后，异常麻木的感觉也会减轻。

在日常生活中，也要注意。

建议饮食上以清淡为主，多吃新鲜蔬果，少吃动物脂肪和肉类，有助于软化血管，缓解手脚麻木。

每天吃规律的生活作息，早睡早起，保证充足的睡眠。有条件的中午可以适当午休，时间最好不要超过1小时；

睡觉时注意保持不压迫到手脚's姿势，枕头的选择硬度和高度要适中，7~9cm为宜；

建议培养运动的好习惯,一些老年人应该选择舒缓的运动，如瑜伽、太极拳和散步。

此外，多喝水,饮用水可以加速新陈代谢，降低血液黏稠度，对健康大有裨益；

老年人应该注意均衡饮食。如果有必要，他们可以服用补充维生素,特别是维生素B1、B6和C，以改善他们的代谢功能。最后，定期体检控制慢性病。

p>对于一些在日常经常出现手脚异常发麻表现的人群，一定要及时明确病因，切不可拖延任由病情持续发展。当然，一些因为生理性原因所致的，则注意避开这些诱因即可。#健康真知计划#

参考资料：

[1]《手发麻、发木要小心，可能是身体向你发出的求救信号》.CCTV生活圈2020-11-02

[2]《经常手麻？可能是身体出现了这9种问题！》.中国医学论坛报2022-03-26

[3]《人为什么会感到「麻」？》.第十一诊室2021-12-24

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