普洱茶绿茶减肥

喝茶能减肥减脂吗？

喝茶能减肥降脂吗？

长期喝茶可以减肥，因为喝茶改变的只是消化过程，而不是消化结果。

据《北京晨报》了解，任何以茶命名的减肥产品，都与茶本身无关。如果真的有减肥的效果，也是因为添加了一些减肥药。

就茶本身而言，除非每天喝太多浓茶，否则人会兴奋得睡不着觉，从而增加人体的基础代谢，从而在一定程度上失去平衡。但是如果通过喝浓茶来减肥，效果其实很小，对人体健康是有危害的。

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具有减肥功效的茶：

1.绿茶：大部分茶叶直接作用于消化道，或与食物直接接触时分解上述油脂。绿茶可以在细胞中直接反应，帮助消除脂肪。另外，在吸收绿茶的过程中，我们也需要消耗大量的热量来帮助我们有效的燃烧脂肪。

2.普洱茶：对抗顽固脂肪。普洱茶可以刮油减肥是常识。这是因为普洱茶是一种发酵茶，对胆固醇有非常积极的作用。经常喝普洱茶有助于降低体内胆固醇。虽然不能直接减肥，但会间接影响人的健康。

3.山楂荷叶茶：祛湿健脾。山楂可以去除脂肪，加速排毒。还能促进胃液分泌，增强消化功能，大大降低能量转化为脂肪的可能性。荷叶有助于调理脾胃功能，化痰祛湿。

参考来源：人民网-喝茶后饿的更快，但是喝茶真的能减肥吗？

参考来源：人民网-茶能减肥吗？但是不要喝太多！

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普洱茶能减肥吗？

客观来说，喝普洱茶确实可以减肥，但是如果真的想达到减肥的效果，一定要适量的喝茶和运动。

科学验证了普洱茶的减肥效果。普洱茶的原料是云南大叶茶，是世界上最原始的茶叶品种。茶多酚、儿茶素、咖啡因的含量远高于其他小叶茶树。茶叶中含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质是普洱茶减肥的主要功效。茶多酚可以去除脂肪和油脂，叶绿素可以阻碍胆固醇的消化和吸收，维生素C可以促进胆固醇的排泄。这些物质是纯天然的，对身体没有副作用。

另外，研究表明，普洱茶发酵过程中产生的有益菌主要是黑曲霉和酵母菌，可以帮助消化，促进新陈代谢。普洱茶中的有益菌群可以降低离体肠段的收缩幅度和频率。小肠收缩频率慢，意味着食糜消化不充分，营养吸收少。因此，每一次蠕动波都能增加食糜的推进距离，从而缩短食糜在肠内的滞留时间，使小肠来不及吸收食物的营养。从而达到多吃食物，少吸收营养的效果，从而达到减肥的效果。

现在为了扩大普洱茶在市场上的销量，普洱茶的减肥效果在宣传上基本都是夸大的。从科学的角度来说，不仅仅是普洱茶，所有的茶叶本身都含有一些多酚抗氧化剂，可以降低茶多糖、茶褐素、他汀类的脂肪。所以不要盲目相信喝茶可以减肥，一定要注意合理饮食，加强锻炼。