高考是千军万马过独木桥的战役。面对高考，考生总是有很多困惑。你什么时候开始注册？高考体检对申请专业有什么影响？什么时候填志愿？怎么填志愿？等等，为了帮助考生解惑，Education.com整理了一些黄金建议和提醒，供考生参考。让我们来看看。在紧张的考试后，许多学生会放一个短假来放松他们紧张的心情。但也要注意考完试后放松的方式方法，否则很可能会给身体带来更大的伤害。

　　上网畅游篇放松等级：

考完试，考生们紧张的神经终于可以放松一点了，上网游个泳也是很好的放松方式。n久不在后打开电脑，是不是感觉此刻看到电脑的心情和考前有很大的不同？曾经的论坛灌水王、拍砖神又回来了，可以去自己经常泡的论坛看看有什么好帖子，去新闻网站看看最近有什么新鲜事，看看自己喜欢的电影、音乐网站又增加了什么好东西。复习备考这么久，可以错过很多时尚潮流。虽然分数没有下降，

这时候，含泪告别的网友们，又可以把他们抱起来，好好聊聊了。考完试，每个考生都有很多情绪需要发泄。约上三五好友，利用QQ的群聊工具，语音视频一起，一起讲笑话，讲趣闻，很快就会让自己的心理状态慢慢放松，达到一种更加轻松随意的状态。松松绑住你的神经，何乐而不为？

提醒：

不沉迷网络游戏；不要在网上发布一些极端的言论；不要刻意去网上找一些关于试题和考试成绩的信息。

考完试，疲惫的身体受不了连续的操作，沉迷游戏会再次给身体增加高负荷，给健康带来很大的危害。考试结束后，尽量避免看一些问答、考试成绩等信息，这样只会增加不必要的负担。分数公布之前，一切猜疑都是多余的。放松自己有什么不好？

　　亲近大自然篇放松等级：

考试复习多在室内进行，我们已经太久忽略了身边的风景。现在考试结束了，当然要给自己一个和大自然亲密接触的机会，走出房间，享受新鲜的空气，看看美丽的绿色风景，去郊外，爬山，游泳。投入大自然的广阔怀抱，一个人的心胸就会开阔，不仅有助于考生摆脱焦虑和紧张，还能让他们对自己的未来思考清楚，对未来的规划更加明确，增强自信心。

除了观光，还可以去看看小动物，逛逛动物园和植物园，看看活泼可爱的小动物，连心情都会变好。植物园里的参天大树还是很匀称的，这次一定要拍好照片。

提醒；不适合长途旅行；避免去人烟稀少的荒野。

在分数公布之前，考生一般很难达到完全放松的状态。这时候去长途旅行，不仅会让他们在身体上感觉太累，心理上也会因为有一定的负担而很难真正参与到戏里来。如果去野外，安全问题不容忽视。考完试，自我安全的保护也很重要。不要冒险去一些偏僻的地方。如果你对你的健康有害，你会非常快乐！

　　睡眠梦游篇放松等级：

很多考生，由于考试时的心理压力和焦虑，往往导致失眠、神经衰弱等状况，睡眠质量不高。检查后，他们应该做好调整，以提高他们的睡眠质量。首先，不要错过睡觉的机会。到了晚上，体温自然下降，新陈代谢变慢，身体进入放松状态。一般理想的就寝时间是晚上11点到12点左右，即使偶尔睡懒觉，也最好不要超过一两点。第二，给自己选一个好枕头。睡眠的状态是周期性的，一开始是最深的睡眠，然后是更浅的，更深的，反复的。最初深度睡眠的关键是枕头。理想的枕头既能保持颈部与头部的自然曲线，又不会对颈部造成压力。第三，起床时间影响起床后的精神。从深度睡眠到浅睡眠的睡眠周期通常是90分钟。如果你选择在浅睡眠时间起床，你会感觉更好。所以，理想的起床时间是把闹钟设定在90分钟加上入睡所需时间的倍数。第四，起床后喝杯凉开水，或者洗个热水澡，做做简单的体操，都有助于保持大脑清醒。此外，起床后吃甜食有助于提高睡眠时下降的血糖，也能起到提神的作用。

按照这些步骤做，你会发现你的睡眠改善了很多！

提醒：早睡早起，考试期间不要急于打乱生物钟。

不要睡得太多，这对健康有害。睡眠过多会过度放松自己，适度放松神经，这和完全放松不一样。别忘了结果还没有公布，他要把自己的心理调整到一个适度的状态，避免得到结果后出现大喜或大悲的情况，这种情况容易诱发身体的一些疾病，对脑神经的伤害也很大。

　　运动潇洒篇　放松等级：

　　在运动场上自如的挥洒汗水，可是在考试期间羡慕不来的事情，重现运动场上的辉煌，现在就出发，约上以前的球友，好好踢场足球！

　　除了室外运动，一些室内有氧运动同样值得推荐，学习街舞、拉丁舞，练练瑜伽，普拉提，学会让自己平心静气，在运动中冥想，让自己的身体从内到外都有一个彻底的放松，轻松之余也是愉悦心声的好办法。当然在这里还是要强调的是适量健身，不要让自己的身体过于疲惫。这样会得不偿失，起反效果。

　　最后要推荐的游泳，在泳池里面，水的压力可以起到*的作用，可以调节身体机能，缓解身体疲劳。在碧波里面畅游的感觉一定很好，这可是我在考试的时候盼望了好久的事情。

　　提醒：避免过量运动，肌肉过度劳损；注意运动中的保护措施；选择运动项目要按照剧烈程度，循序渐进的进行。

　　一些球类运动，如果运动前的准备互动不充分的话，可能会造成骨节的扭伤，严重的会导致脱臼、骨折，因此在刚刚考试完，身体还处于复员状态，不宜于一下就做很剧烈的运动，而是要按照科学的步骤，一点点的深入。

　　最HI娱乐篇放松等级:★★★★

　　考试完了，少不了一场呼朋唤友的聚会，娱乐方式我们该如何选择？这里为大家一一揭晓，娱乐――ＫＴＶ，约上朋友找一家量贩KTV，最好是连吃带唱的，在里面狂吼几个小时，心中的郁闷一扫而空，更能借唱歌表露一些特殊的感情哦！

　　除了K歌，电影院也是娱乐好去处，*袋爆米花，大可乐，悠闲的看场电影。天哪，考试前哪有这种“帝王级“的享受啊！好好享受一场美味电影吧！

　　除了电影、K歌，约朋友、同学去休闲吧聊天，打牌，也是可以的，进行一些户外的活动，例如放风筝、骑自行车、野餐同样受到大家欢迎，总之娱乐的目的就是为了放松心情，犒劳一下自己，怎么选择，就看个人爱好了！

　　提醒：K歌时间不宜过长

　　KTV对于耳膜的伤害是很大的，因此时间太长的话，会给耳膜造成较大伤害，严重的还会导致暂时失聪，因此要注意适度。