从高处跳下来脚被震伤了怎么办(从高处跳下来脚震伤了咋办)
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从高处跳下造成的足跟损伤，主要是由于落地时肌肉、肌腱、韧带等软组织的剧烈收缩。这种外伤最常见的结果是跟骨骨折。跟骨是松质骨，骨折后疼痛剧烈。此外，足部往往在短时间内出现明显的淤青和肿胀。1.一定要保持足跟充分放松和休息，避免肌肉紧张和被动牵引，否则会加重损伤，不利于恢复。
2.应该进行冷敷。冷敷3-5分钟左右，可有效减少小血管的破裂和渗出，防止炎性水肿和充血肿胀的加重。受伤24小时后，用温水袋热敷可以增加血液循环。
中药也可以用来烫。常用的中药有伸筋草、透骨草、桃仁、红花、当归、川芎、熟地、制川乌、制草乌、艾叶等。能有效减轻局部炎症病变，促进血液循环，明显缓解炎症代谢后的症状。
4.如果疼痛非常明显，可以口服非甾体类消炎止痛药，如双氯芬酸钠肠溶胶囊、塞来昔布和氯诺昔康等，能有效减轻局部炎症，促进恢复。治疗3-5天左右，症状会明显减轻。
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