引导：的很多东西没有亲身经历是无法深刻理解的。疾病也是如此。痛风是一种以关节肿胀、发热、疼痛为特征的疾病。一旦发作，疼得连止痛药都没用了。

46岁的万先生是我的同事，他在同一家医院工作。他很有文采，擅长诗词歌赋。他自费出版了一本诗集，有几百页。他每年过年都自己写对联，免费送给每一个亲戚朋友。一个不好的地方是我喜欢喝酒。常年没几天不喝酒，经常一晚上喝好几次。

这种生活，身体容易出问题，痛风也找上了他。20年前有一次痛风发作，后来引起了他的注意。因为我是医生，所以知道这些知识，主动降低尿酸。

他自己说：我不能戒酒。没有喝酒，人生就没有意义。如果身体有问题，我会照顾好自己。

他也是学中医的。他准备了一些降尿酸的保健茶，每天泡在保温瓶里，一有时间就喝。据他自己说，不管渴不渴，喝点茶已经成了一种习惯。

几十年过去了，他的尿酸控制一直比较稳定，大部分都在360以下，痛风再也没有发作过。

我想这就是他下不了决心戒酒的原因。我劝他少喝酒，但他不听。

医生科普：尿酸是怎么产生的？

说到尿酸，就离不开另一个东西，嘌呤。

嘌呤是我们身体的重要组成部分，存在于每个细胞中。

嘌呤的来源主要有两个，一个是体内产生的，一个是来自食物。

案例：我们的细胞每天都在更新，死亡的细胞会向血液中释放嘌呤。

体内产生：主要吃一些嘌呤含量高的食物，嘌呤通过胃肠道吸收到血液中。

这两部分嘌呤会通过血液进入肝脏，被肝脏分解。分解后的产物之一是尿酸。

产生的尿酸约有三分之二从尿液中排出；大约三分之一通过汗液和粪便排出。

尿酸过高后，会析出盐样晶体。这些东西卡在关节里，会影响关节活动，容易刺伤关节，引起疼痛。如果这些晶体沉积在肾脏，就会形成肾结石。

哪些人容易出现尿酸高，出现痛风？

1.高嘌呤饮食

我们已经明确了尿酸来源于嘌呤，嘌呤来源于自身和食物。长期食用嘌呤含量高的食物，会使体内尿酸浓度升高，容易析出晶体，形成痛风石。如果沉积在肾脏，就会形成结石，影响肾脏的功能，减少尿酸的排泄，加重尿酸的升高。

2.长期便秘

上面我们说了，尿酸有三分之一来源于汗液和大便，但其实平时运动不多的人出汗，大部分还是来源于大便。如果他们长期便秘，不利于尿酸排泄。

3.肾不好的

尿酸大部分从肾脏排出。如果肾脏不好，如先天性肾病、急慢性肾炎，甚至肾功能衰竭，尿酸的排泄受到严重影响，这类人很难跑得过高尿酸。

怎么预防高尿酸？

1.低嘌呤饮食

正常饮食没多大关系，但不可能像第一例的万医生，长期高嘌呤。

2.多运动

运动可以促进汗液的排泄，有助于排出一些代谢废物。

3.保养肾脏

对肾脏疾病，如肾炎、尿路感染、结石等有积极的治疗方法。

4.大便通畅

经常保持大便通畅，吃一些蔬菜、香蕉、火龙果等。

5.多喝水

多喝水，血管里的血液会多，尿酸会被稀释，浓度自然会下降。

010到1010，现在去体检了。如果发现自己的尿酸高了，但是并没有感觉到不舒服，那么也不用担心，开始注意饮食，少吃高嘌呤食物，吃一些可以帮助降低尿酸的食物。

食物中来：:如果痛风已经发作，在这个时候，这不是降低尿酸的问题。最重要的是止痛，然后降尿酸或者同时降。希望大家能保重身体。