1.柠檬汁

柠檬汁不仅能给身体补充水分，还能向身体展示维生素C，让身体更合理地消化吸收铁。另外，柠檬汁加薄荷或者生姜可以很好的缓解孕吐。

2.乳制品

乳制品含有钙、蛋白质和维生素b2-12。牛奶，减肥奶昔，脱脂牛奶，冰沙都是非常不错的选择。

3.生椰子汁

生椰奶是纯天然饮料，可以防止脱水，给身体补充盐分。对于母亲来说，生椰奶是一种极其健康的饮料。

4、香蕉奶昔

用一根香蕉和一杯牛奶，把它们一起放入搅拌机中，然后碾碎，制成香蕉奶昔。香蕉奶昔不仅好吃，还含有大量优质蛋白质和孕妈妈需要的蛋白质。

清洁水

纯净水对于孕妈妈来说是个不错的选择。它是甜的，干净的，清爽的，解渴的。你要做妈妈了，喝纯净水，更为自己骄傲。——“亲爱的宝贝，妈妈陪你喝最天然的饮料。”

制作自己的水果和蔬菜汁

如果平时讨厌吃蔬菜，可以先榨汁再喝，不仅可以补充水分，还有各种维生素和矿物质。

7.鲜榨果汁

气温很热的时候，喝点橘子、橙子、菠萝蜜、哈密瓜、甜瓜等新鲜水果榨出来的果汁，很凉快。最好吃生果汁，它含有新鲜水果本身的所有营养成分。

8.传统自制饮料

柠檬汁、果子露、芒果汁等家庭自制饮料含有多种营养成分，不仅能补充水分，还能防止呕吐。

9.不含酒精的伏特加

在节日或婚宴的情况下，可以用不含酒精的伏特加代替酒精饮料。不含酒精含量的鲜果伏特加，不仅外观漂亮诱人，味道也很鲜美诱人。此外，它还可以向人体显示营养成分。

10.新鲜果汁

天气热的时候可以喝橘子、橙子、菠萝、西瓜等水果榨出来的果汁，非常提神。