你知道如何提高情商和沟通能力吗？情商这个词我们并不陌生，因为它在生活中其实是非常重要的，因为它是与人沟通的重要方式。下面小编就和大家分享一下如何提高情商和沟通能力。

如何提高情商和说话交际能力

控制好自己的情绪，控制好自己的面部表情，不要轻易把自己的情绪表露在脸上，即使听到了让自己不舒服的事情，也要记得多听，让对方把整个事情描述清楚，听清楚他们的意图，然后做出判断。

2.要弄清楚对方跟自己的关系

比如我们和父母、亲戚、好朋友、普通朋友、老板等的关系都不一样。而我们的发言在分寸和内容上是很不一样的。

同样一个笑话，在好朋友和普通朋友之间说，好朋友会明白你想表达的意思，普通朋友可能感受不到你笑话的妙处，但又不好意思。还是那句话，语气的不同给人的感觉也不一样。事实上，情商的高低很大程度上体现在说话技巧上。

3.学会察言观色

揣摩对方的心理活动。不要急，拿出自己的不卑不亢(绝对不是傲慢霸气)。简单来说，就是自然。有兴趣的，就走吧。

4.学会让步

在一些不触及你原则的事情上，尽量赞同对方说的话，不要总是发表自己的观点。你总觉得自己高人一等，想法不一样，这在人际交往中很不好。

如何提高情商和说话交际能力

时刻监控情绪的变化，可以察觉到某种情绪的出现，观察和审视自己的内心世界体验，这是情绪智商的核心。只有了解自己，我们才能成为自己生活的主人。

2、自控:

调节和控制自己的情绪，让情绪及时恰当地表达出来，也就是你能调节和控制自己；

3、自励:

按照一定的活动目标调动和指挥情绪的能力，可以使人走出人生的低潮，重新出发；

4、察觉他人情绪

能够通过微妙的社交信号敏感地感受到他人的需求和欲望，就是认可他人的情绪，这是与他人正常交流、顺畅沟通的基础；

5处理人际关系：

调节自己和他人情绪反应的技巧。