身体困倦，无法发挥，在一天的学习工作中几乎无时无刻不想睡觉。是什么主导了大脑，向人体发出了困倦的信号？

一、季节因素

在春天犯困：,的24个节气中，春天开始于春天的开始，结束于漫长的夏天。从冬天到春天，季节的变化带来了环境温度的变化。春天气温会随着时间的推迟而持续升高，人体内血液循环加快，使新陈代谢速度加快，耗氧量增加，导致大脑供血供氧不足，最终导致嗜睡。

夏天犯困：,的夏天很热，在高温下人们会出汗来降低体温。虽然出汗有利于人体新陈代谢，但大量出汗会导致人体内的元素流失，如钠、钾等。元素的流失会使人的精力和体力下降，陷入困倦状态。

秋天犯困：度过了炎热的夏季，进入了宜人、干燥、凉爽的秋季，人体会随着季节的变化做出相应的生理反应，比如调节心血管系统、调节消化系统等。这期间，人体调整的时间，就是秋乏经常发生的时候。

冬天犯困：寒冷的冬天白天短，夜晚长。人的松果体(脑腺)可以分泌一种吲哚激素褪黑激素(——)。在黑暗中，褪黑激素的分泌会增加，而褪黑激素有镇静催眠的作用，所以人在冬夜褪黑激素的作用下会更加困倦。

二、病理原因

中医认为，气血不足会导致头晕、乏力、畏寒、四肢发冷。除了气血不足，脾虚湿盛，肾精亏损也会引起嗜睡。

2、贫血

根据世卫组织制定的诊断标准：成年男性Hb120g/L、成年女性Hb110g/L、孕妇Hb100g/L为贫血(Hb指血红蛋白)。贫血的症状有头晕、耳鸣、记忆力减退、失眠多梦等。原因是贫血使神经系统缺氧，导致人体神经组织受损，从而出现嗜睡、疲劳的症状。

3、大脑缺氧

日常工作环境空气不流通，工作场所空气含氧量低，容易导致大脑慢性缺氧。大脑长期或严重缺氧不仅会引起嗜睡、疲劳，还会出现记忆力减退、行为异常、反应迟钝等一系列神经系统症状。

4、失眠

成年人睡眠不足6小时或入睡时间超过30分钟，都是失眠的表现。晚上失眠会影响他们白天的工作和生活。如果失眠发生在夜间，白天会伴有精神不振、乏力、工作能力下降等症状。