什么是自慰(过度男性)？
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大部分青少年都会手淫，因为在这个阶段，生殖器官已经逐渐成熟，难免会对性产生好奇。手淫解除性压抑只需要五个步骤。
男性过度手淫的危害
手淫会使前列腺处于充血状态，手淫越频繁，患前列腺疾病的风险越高。另外，长时间刺激龟头粘膜会导致男性不射精。因为手淫时为了快速达到高潮而快速射精，久而久之会造成男性早泄。手淫时，不需要让阴茎勃起。时间长了，阴茎会习惯这种模式，导致勃起功能障碍。
如何戒除手淫呢？
1、时刻要警惕手淫所带来的危害远离色情出版物或电影，改变不良思维方式，时刻了解手淫给身体带来的伤害。每天晚上睡觉前，可以看一些能提高思想道德水平的书籍或搞笑电影。
2、学会转移注意力
一般当你平躺在床上时，你会忍不住自慰。这时候应该马上起床，到户外活动，或者做好可口的早餐和午餐，可以转移注意力。只有自律，控制好意识，才能慢慢放弃手淫。
3、要注意生活中的小细节
尽量不要用手直接接触生殖器官，否则会引起幻想。晚上睡觉穿睡衣。不要给自己盖厚被子。洗完澡直接擦干身体，穿上衣服。永远不要站在镜子前欣赏自己的身材。洗澡时间不超过10分钟。
4、不能独处
不能经常一个人呆在卧室，和朋友散步或者拥抱自然，也可以多参加体育锻炼，学会释放性压力，自慰发泄。
5、做事情时要有计划
你应该每天给自己制定一个锻炼计划，保持规律的锻炼，这样可以丰富你的生活，减少精神紧张和抑郁。久而久之，你就会消除不良情绪，接触到手淫的坏习惯。
技巧
保持适度手淫可以缓解性压力，如果不治疗，会让人丧失意志力。学会转移注意力，培养更多的兴趣爱好或者和朋友去旅游聊天。避免吃太辛辣刺激性食物，尽量不要裸睡。你不能和你的朋友谈论所有关于性的事情。远离有手淫恶习的朋友，以平和的心态面对手淫。
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