秋季是痘痘的高发期，会影响人的容貌，增加心理压力，还可能会留下暂时或永久的疤痕。特别是下巴容易长痘痘，要找出原因，对症调整。

下巴长痘的原因有哪些？

对于油性皮肤来说，皮脂腺分泌比较旺盛，尤其是T区。有些人洗脸时只注意T区的清洁而不注意下巴。不经意的清洁会导致很多污垢堵塞下巴的毛孔，从而引发痘痘和粉刺。洗脸尽量选择温和的洗面奶，用手轻轻按摩下巴，可以彻底清除下巴毛孔内的污垢。洗脸时尽量选择37的温水。

2、身体里面有太多的毒素

秋燥会侵袭身体，可能会引起身体上火，导致人大便干燥，皮肤干燥，身体上会堆积大量毒素。此外，大量吃油炸和辛辣食物会使毒素越来越多，损害肝脏和肾脏，从而在皮肤上表现出来，导致下巴长痘。饮食宜清淡，多吃时令蔬菜水果、海带、绿豆帮助排毒。多吃富含膳食纤维的食物，刺激排便。此外，每天还有30分钟的跑步或快走，帮助身体排汗。

3、肾阴虚

从中医的角度来说，肾阴虚的人额头、下巴容易长痘痘，不容易去除。这类人可以在医生的指导下选择专门祛痘的护肤品，尽量选择含有水杨酸的护肤品。

4、使用劣质的化妆品

如果为了贪图便宜而选择劣质的化妆品或护肤品，会含有大量的汞、铅等重金属，会给皮肤带来严重的伤害。其他油腻的化妆品会堵塞毛孔，从而滋生大量的痘痘。对于油性皮肤，尽量减少化妆次数。如果一定要化妆，要做好补水和隔离，选择清爽不含任何油脂的。下班后第一件事就是彻底卸妆，选择正规厂家生产的化妆品。

5、内分泌失调

如果不注意饮食，经常加班熬夜或者情绪不稳定，就会导致内分泌失调，从而导致下巴长痘痘，滋生色斑。尤其是月经前后，黄体素和雄激素增加，而雌激素减少。因为激素分泌失衡，皮脂分泌过于旺盛，加重了痘痘的产生。保持良好的心态，可以促进皮肤的正常新陈代谢，保持规律的作息和饮食，减少熬夜次数，避免暴饮暴食，经期避免吃生冷食物。

技巧

每晚睡前一定要做好卸妆工作，彻底清除毛孔内的污垢和垃圾，不要使用劣质护肤品和化妆品。