分享来源：生命时报

2020年起，乳腺癌取代肺癌，成为全球第一大癌症。

无论是新增癌症病例数还是死亡人数，中国都位居世界第一。

所以很多患者朋友都很担心自己的增生和结节会不会发展成乳腺癌.

增生、结节、癌摸起来什么样？

乳腺自查是发现乳腺疾病最快最简单的方法。

一般来说，月经后的第9 ~ 11天是乳房检查的最佳时间。

因为此时乳腺腺体回缩，乳房最小，肿瘤一般不会回缩，容易被拉出。

检查步骤：

1.看：最好在大镜子前做，观察乳房两侧是否对称，乳房的肤色是否有变化，乳头是否凹陷。

2.触摸：一手提起，一手合上除拇指外的其他四指，由内向外滑动触摸乳房一圈，检查有无肿块和硬结。

3、按压：按压检查乳房外侧至腋窝，检查有无肿块。

4.挤压：按压乳晕，看是否有液体排出。如果红色液体溢出，请保持高度警惕。

乳腺增生的症状与触感：

1.乳头通常是凸起的。

2.乳房疼痛发生在月经前。

3.有时，你可以感觉到不同大小的圆形或片状肿块。

4.肿块边界清楚，可以移动。

5.偶尔可见乳头溢液(多为无色、淡黄色)。

6.月经后疼痛和肿块会减轻和消失。

乳腺结节的症状与触感：

1.触觉类似于嘴唇或鼻尖。

2.可能会有疼痛，肿块可能会移动。

3.结节多发，边缘清晰，形态规则。

4.月经周期有一些小的变化，大小变化一般在几毫米左右。

5.有些结节在月经后自然消失。

乳腺癌的症状与触感：

1.乳房发红或凹陷，像橘皮一样。

2.乳房肿块摸起来像硬石，凹凸不平，但一般不痛，活动性差。

3.少数会感到柔软，并有囊状(像水泡)感觉。

4.有的还伴有乳头凹陷、液体溢出等改变。

5.肿块边缘不规则，弯曲。

6.大小不随月经期变化。

发现乳腺增生、结节之后，应该怎么处理？

所谓的& quot乳腺导管疏通& quot美容院按摩。一旦发现乳房有肿块等异常情况，要去正规医院就诊。

乳腺增生会癌变吗？

很多女性担心乳腺增生会癌变。其实临床上只有少数乳腺增生发展为非典型增生，癌变的几率很小。

乳腺增生可以通过以下方法缓解：

1.保持冷静和快乐。

2.改变饮食结构，适当控制脂肪类食物的摄入，少吃油炸食品和动物脂肪。

3.生活规律，控制体重，少熬夜。

4.穿松紧合适的棉质胸罩。乳房与内衣之间最好能容纳1~2根手指，佩戴时间不超过9~12小时。

5.避免使用含有激素的美容产品。

乳腺结节会癌变吗？

乳腺结节是某些疾病的症状，如乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺纤维腺瘤、浆细胞性乳腺炎、乳腺癌等。平时做超声波和拍片的时候，拍到一团不明的团块“阴影”。

乳腺结节90%是良性的，恶性病例比例很低。

但如果乳腺结节在短时间内突然增大，肿块的边缘不规则，歪歪斜斜的，显示肿瘤细胞在其中生长不均匀，就要警惕癌变了。

明显的家族病史者是一个有非典型增生或导管内乳头状瘤病史的人。这些人要提高警惕，30岁以后最好每半年做一次乳腺检查。

对于任何疾病，预防比治疗更重要，尤其是乳腺癌。以下八类人是乳腺疾病的高危人群，应定期接受乳腺检查。

在2010-2011年的流行病学调查中发现，5%10%的乳腺癌是家族性的。

如果近亲患乳腺癌，患病风险会增加1.5 ~ 3倍；如果两个近亲都得了乳腺癌，风险会增加7倍。

发病年龄越小，亲人患乳腺癌的风险越大。

有乳癌家族史

有些孩子营养太丰富，滥用补品，导致12岁前月经提前。一些女性人为地将更年期推迟到55岁以后。她们的乳房接触雌激素时间过长，容易引发乳腺癌。

未生育或35岁后才生育

没生过孩子的女性比生过孩子的女性患乳腺癌的概率要高2.5倍，35岁以上怀第一胎的女性则比20多岁怀孕生孩子的女性要高2倍多。

身体肥胖

脂肪摄入量增多，总热量必然增加。两者均可刺激脑垂体和卵巢，使雌激素分泌增多，而雌激素具有促癌作用。

经常摄取高脂肪或高动物性脂肪

摄入过多的高蛋白、高脂肪的食物也可引起雌激素水平的提高，延长雌激素对乳腺上皮的刺激，增加乳腺癌的患病风险。

健康饮食包含每日食用5种以上蔬果，选用全谷类食品，少摄取精制谷物、限制红肉的量。

长期接触放射线源

人体暴露于辐射中，特别是孩童时期接触过辐射会增加成人阶段的患乳癌几率。尤其是因为早期癌症而接受胸部照射的女孩子，患乳癌的风险更大。

经常使用含有外源性雌激素产品

尽量避免使用含雌激素的保健品和化妆品。如果经常使用或使用过度，可能造成乳腺导管上皮细胞增生，甚至癌变。

有慢性不良精神刺激

不良的精神刺激，会对生活、工作和学习造成压力，并通过影响神经、内分泌和免疫功能，使免疫监督能力减低，对肿瘤的发生、发展产生影响。