67岁的林大爷几个月前开始看到的情况。一开始他以为是最近农活忙导致的，没怎么在意。

上周，小牛又开始肿胀了。林大爷拿了一条热毛巾，一边擦一边敷。然而，肿胀并没有减轻，腿部肿胀和其他情况出现。家人发现后，赶紧把林大爷送到了医院。经检查，他被诊断为胸痛、憋气,主要是由于热敷和按摩导致血凝块脱落。还好送的及时。

在医生眼里，腿可以称为我们的& quot第二颗心& quot。小九教你关注腿上的健康信号，根据腿部七大症状检查病情。

1、腿部肿胀

腿肿在日常生活中并不少见，一般过一段时间就好了。

但如果下肢酸痛症状反复出现且持续时间较长，就要警惕疾病的发生。例如，在肺栓塞,血液循环障碍主要是由静脉瓣膜功能不全引起的，同时水肿导致血管从皮肤表面突出，仅轻微影响外观，严重时可能导致肢体循环障碍，导致组织溃疡和坏死。

或静脉曲张,尤其是当伴有呼吸困难、胸痛、头晕等时。在一次活动中，小心肺栓塞，及时就医，避免猝死。还有深静脉血栓,容易导致全身循环障碍，腿部和全身肿胀。

心脏疾病

尽量避免久坐，长期的坐姿，会影响下肢的血液循环，更容易出现水肿。尽量保证足够的水分摄入，同时控制盐的摄入。水可以促进身体排出盐分，减轻水肿。适当的运动，如仰卧在地上，抬起脚跟(比心脏高10厘米)，每天重复10次，有助于缓解腿部肿胀。

2、腿脚冰凉

有些人冬天在被窝里待了很久，脚还是凉飕飕的。

这种情况下，除了身体上的问题，还要高度警惕一些疾病，如建议：'s血管疾病，影响血液的运行和运输，导致体温调节功能异常，最后出现腿脚发冷。或者静脉曲张、动脉硬化,导致人体代谢率下降，热能产生少，最后导致腿脚发冷。还有可能引起自主神经功能障碍的代谢疾病,

神经疾病

平时睡前可以拿热水泡脚，有助于促进新陈代谢，加快腿部血液循环，改善腿脚冰冷的情况，但注意不要泡太久，一般20分钟左右。适当增加低脂肪蛋白质(如鱼类、禽类)和B族维生素的摄入，有助于扩张外周血管，增强抵御寒冷的能力。平时可以揉揉涌泉穴，有助于缓解手脚冰凉的症状。每天早晚各搓100次，直到感觉热为止。

3.腿部麻木

如果长时间保持同一个姿势，比如长时间坐着，长时间站着，很容易压迫胫骨或腓神经，导致神经麻痹，腿脚麻木。

但它也可能是由腿部、脚部或背部的建议：引起的。此外，当血糖控制不好时，神经萎缩还可能导致腿部麻木，导致周围神经病变，主要是对称性疼痛和感觉异常。

糖尿病

如果左脚麻木，可以试着抬起右手10秒，然后放下，重复3次，对缓解麻木也有一定作用；同样，如果右脚麻木，可以反过来操作。腿部麻木时，适当的揉搓和热敷也能在一定程度上缓解不适。

4.腿部颜色变深

一般来说，腿的颜色发生变化，很可能是因为健康问题。例如，在建议：,腿部的血液循环受到影响，导致代谢物在小腿肚中积累，最终导致颜色变化和色素沉着。

另一种情况可能是静脉曲张,它主要是由于癌细胞的入侵和异常黑素细胞的大量增殖引起的代谢异常。这是一个高度恶性的肿瘤，预后不良，及时诊断

黑色素瘤

腿部颜色变深，尤其是不明原因的痣。建议及时去医院检查黑色素瘤。

5.腿部瘙痒

这种情况在秋冬季节最为常见，气温低，空气干燥，容易引起腿部瘙痒，可伴有皮屑脱落或皮肤开裂。

但与此同时，我们也应警惕一些疾病，如建议：.这些患者的肾功能往往很严重，肾脏的解毒功能降低。一些代谢废物会附着在皮肤表面，如果不及时清理，很容易引起瘙痒。

此外，尿毒症还会引起腿部瘙痒，这大多与癌细胞产生的代谢产物有关。随血液到达皮肤后，可刺激皮肤，最终引起瘙痒，发作突然，顽固，持续时间长。

肺癌、肝癌、霍奇金淋巴瘤等癌症

做好腿部卫生和清洁，洗澡后涂点护肤乳，避免太干引起的瘙痒。出现瘙痒时，尽量不要用手去抓，以免感染。及时针对性检查，找出原因，对症治疗。

6.腿脚抽筋

这也是生活中常见的表现。爬山、游泳、跑步时最容易发生。抽筋时，最直接的感受就是疼痛，但如果能及时采取合理措施，很快就会恢复正常。

但应该注意的是，有些疾病也会导致抽筋，比如建议：.

糖尿病，主要是因为血糖没有控制好，周Χ神经病变引起的，需及时处理，不然可能演变成足部病变，严重的可能需要截肢。另外，癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等疾病也会引起腿脚抽筋。

建议：

出现腿脚抽筋时，要及时排查原因，再针对性解决，如果是因为糖尿病引起的，那就及时进行控糖治疗，比如在医师指导下进行口服降糖药、胰岛素等治疗。积极参加运动，合理管控饮食，尤其是要控制总热量的摄入。

7.腿部疼痛

导致腿部疼痛的原因有很多，比如青少年时期莫名出现小腿痛，很可能是生长痛或软骨炎。

成年人出现小腿疼痛有可能是腰椎盘突出，压迫坐骨神经引起，如果腿部皮肤表面有像蚯蚓样的东西，多是静脉曲张，主要因血液循环受阻，易形成血栓引起。

老年时期出现腿疼有可能是下肢血管出现堵塞，导致血液粘稠度高，行走时肌肉耗氧量增加而导致下肢缺血性疼痛，也有可能是因为缺钙引起。

建议：

适当给小腿进行按摩，每天反复按摩10次左右，有助于消除疲劳感，舒筋活络，缓解腿部疼痛。如果是因缺钙引起的，可适当增加虾皮、豆腐等含钙量高的食物的摄入，并积极参加体育锻炼，勤晒太阳，促进钙的吸收。

总结：俗话说，养树需护根，养人需护腿。可见，腿部健康对人体健康的重要性，建议大家平时多关注腿部异常信号，一经发现，及时查明原因，排除疾病隐患，针对性解决，争取早日恢复健康。

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参考资料：

[1]《老人腿肿别擅自热敷！》.健康时报.2018-01-02

[2]《小腿抽筋或是糖足前兆》.健康时报.2017-01-20

[3]《腿是你的“第二心脏”！根据腿部8个症状自查疾病》.生命时报.2017-12-20

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