什么是肩周炎？

#肩周炎，又称& quot冻结的肩膀& quot和& quot五十肩& quot，常见于50岁左右的女性，预后良好，痊愈后复发。它的主要症状是#肩痛#。疼痛可为钝痛或刀痛，尤其在夜间，甚至一觉醒来，放射至前臂或手、颈、背，并因运动而加重。上臂不能外展，内外旋转明显受限。三角肌萎缩很久了。病人不能抬胳膊，不能洗脸，不能梳头。一般不管什么原因，只要肩关节不动或者少动，长期就会得这种病。

肩周炎的治疗

肩周炎临床上分为三期，即急性期、粘连期、缓解期。

一、急性期：以肩关节周围疼痛为主要表现，有时会累及上臂和前臂。同时伴有不同程度的肩关节活动受限，是由于疼痛刺激和周围软组织收缩引起的肩关节周围肌肉痉挛。所以这种治疗的重点应该是缓解疼痛，辅以适量的运动来维持肩关节各个方向的活动范围，两者相辅相成，缺一不可。

二、粘连期：此时患者疼痛症状明显减轻，但以肩关节粘连、关节活动受限为主，尤其以肩关节外展、外旋最为明显。因此，这一时期的治疗应以增加肩关节的活动范围为主，辅以镇痛治疗。

3.缓解期：在此期间，患者的疼痛和关节活动受限较之前有明显改善。积极配合治疗的患者完全可以恢复肩关节的功能活动。相反，某些关节活动可能会受到限制。但是大部分都可以通过日常生活逐渐改善，直到最终康复。

肩周炎的治疗以保守治疗为主，只有少数关节粘连严重的病例才考虑手术治疗。冻结肩的主要保守治疗方法包括非甾体抗炎药、物理治疗和关节内注射皮质类固醇。如果保守治疗6个月无效，外旋处于中立位或更差，则应考虑手术治疗，一般采用肩关节镜松解粘连。术后继续进行康复功能训练，直至肩关节功能完全恢复。

日常生活中如何预防肩周炎？

日常生活中如何预防如下：

1、注意防寒，注意保暖，冬天由于天气寒冷，注意保暖，夏天不要让冷空气直接吹到肩颈，空调的温度也不能太低，因为寒冷的刺激，有可能使肌肉收缩，出现一些无菌性炎症，导致肩周炎的发生。

2、纠正一些不良的姿势，纠正坐姿、站姿，可以减轻肩部的负担，不良的姿势可能会加重肩颈的劳损，出现颈部疼痛症状，但也要注意不要保持一个姿势太久，避免对肌肉造成较大的负荷。

3、注意健康的生活方式，注意作息规律，避免熬夜，在抽烟喝酒上注意控制，因为抽烟喝酒会有助于加重颈部肌肉或咽喉的炎症，刺激肩周炎的发生。

4.要适当进行一些体育锻炼，加强肌肉力量和负荷，有助于预防肩周炎的发生。

PS:如果经常肩痛，要及时去正规医院就诊。