大腿肉多是什么感受？

走路磨胯，跑步磨大腿，裤子甚至打洞！牛仔裤可以在一周中间磨。

但是你以为大腿胖就肉肉的吗？不一定！

大腿内侧粗，不是因为胖

首先，让我们明确一点：

大腿胖而导致的内侧肉多，是大腿前侧、后侧还有外侧都是肉肉的，这是因为胖导致的大腿内侧粗（如左图）。

另外一个是因为骨骼问题，所以很多瘦子也会磨大腿。

看下图，你以为这是7天瘦腿效果？

其实不是的。只要改变膝盖的站立方向，就能让大腿内侧的肉& quot消失& quot：

但是把大腿放回一起，差别似乎又消失了。

从解剖学上讲，这个动作实际上是你股骨上的一个内旋。

很多流行舞蹈都会有这个动作。同样，在生活中，我喜欢趴着睡觉，坐着的时候喜欢把脚绕在椅子外侧，可爱的时候喜欢用W型腿，这样会一步步增加这种内旋。

生理原因导致，内侧肉肉多

生理上，女生的骨盆会比男生略宽，所以股骨向内旋转的可能性更大。另外，Q角比男生略大，一般男生13度，女生18度。

这很容易导致女孩过度内旋，导致大腿发力不均衡，内侧无力。.

而且由于雌激素的分泌，与男孩相比，女性的脂肪更容易储存在臀部和大腿，全身胖胖+生理原因，大腿内侧胖也难以幸免。

戒不掉久坐，粗大腿内侧

我们上班族长期以办公椅为家，下半身很难不胖。

当我们长时间坐着时，大腿内侧的肌肉会肌无力状态,我们已经忘记如何发挥我们的力量。

而久坐导致血液流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿，还会让脂肪、水分堆积形成橘皮组织。

有一个非常简单的测试可以知道你的内部肌肉是否虚弱。挤压大腿外侧，可能没什么感觉。

但是如果你捏大腿内侧，你会痛得大叫，因为我们大腿内侧没有肌肉，都是软绵绵的& quot胖& quot，捏起来自然疼。

大腿内侧粗，可以尝试这个动作

前面说了，大腿内侧比较粗，因为肌肉比较弱，可以试着锻炼一下大腿内侧的肌肉：

运动前后记得伸伸腿，循序渐进。

如果真的是胖友，就全身减脂吧。如果全身减肥，大腿肉还会远吗？