自己刮痧的方法

怎么刮自己？

自己怎么进行刮痧？

可以自己刮，自己刮可以更好的把握力度，感受疼痛，有利于调整刮法。1.首先，在要刮砂的地方涂上适量的润滑油。2.用刮痧板从上往下一个方向刮刮部位，直到皮肤变色，如红紫。3.注意力度。如果被划伤，皮肤要注意不要泡在水里。

在家怎么刮自己？

你好！刮痧可以促进体内血液循环，帮助血液中的毒素堆积在皮肤外，从而达到排毒的目的。刮痧还有舒筋通络的作用，帮助身体缓解疲劳。合理适度的刮痧有益健康。除了去专业的理疗机构，我们还可以在家刮痧。

以下是我个人的做法：天气晴朗(不适合下雨天)，洗完澡，确保室内温度适宜。准备好刮痧板和刮痧精油，对腹部、手臂、腿部等能摸到的部位进行刮痧。你可以向你的家人寻求帮助。具体方法可以在网上找到。刮开毛孔后一定要保暖。

刮痧虽然好，但是不能天天操作。根据个人身体状况每周一次或分部位服用。

在家怎么刮自己？

自己在家刮应该有点难度，那么难度在哪里呢？

比如我们自己够不到后面，可以请家人或者朋友帮你操作。

如果做前刮，比如前面的任脉，足阳明胃经前面，或者足太阴脾经大腿，都可以自己刮。

不要以为自己之前刮了，好像后背就不行了，其实不然，因为人体的经络穴位很神奇，就算自己之前刮了，也可以治疗之前的病。

在家怎么刮自己？

刮自己的注意事项

1.处理

刮的时候要避风保暖：刮的时候要避风保暖。如果室内温度比较低，刮痧时要尽量减少人体暴露的部位。值得注意的是，夏天天气炎热，千万不要在电风扇或者有流动风的地方刮。

刮痧皮肤

毛孔张开，排出汗水。遇有风寒，邪气可通过张开的毛孔直接作用于人，不仅影响刮痧的疗效，还会因感受风寒而引发新的疾病。

2.刮痧后喝一杯热水：刮痧后体内的体液会被消耗掉，而刮痧后喝一杯热水可以补充消耗掉的部分，促进新陈代谢，加快代谢产物的排出。

3.保健刮痧和头部刮痧不能使用任何介质，可以直接透过衣服进行刮痧，但手法一定要轻。另外，给孩子刮的时候一定要注意手法轻柔，刮透衣服。

4.再次刮痧的时间要等到最后一次皮疹消退(5-7天左右)。

5、刮除后1 ~ 2天，如刮除部位疼痛、瘙痒、虫感、冷/热气或皮肤表面出现风疹样改变等。都是正常的。

6.刮痧后的洗澡时间：刮痧后，为了避免风寒邪气的侵袭，洗澡前必须关闭和恢复皮肤毛孔，一般3小时左右。但是在洗澡的过程中，水渍没干的时候，可以刮。因为洗澡时毛孔微微张开，此时刮痧耗时较少，效果显著，但要注意保暖。

7.刮的时候千万不要饿，也不建议空腹刮，最好在吃完后1到2个小时再刮。

8、刮痧要避免空调、风扇、冷空间操作，刮痧后不要马上洗澡。刮完后及时喝温水，用糖盐水补充水分和液体能量。

这些人不适合刮痧。

1、有严重心脑血管疾病，肝肾功能不全，全身水肿。因为中医刮痧疗法会使人皮下充血，促进血液循环，会加重心肺肝肾负担，加重病情。此外，孕妇和月经来潮者不宜采用中医刮痧疗法。

2.体表有疖子、溃疡、疮、斑疹、不明原因肿块的地方，禁止中医刮痧疗法，否则会导致伤口感染和扩散。急性扭伤、外伤疼痛部位或骨折部位禁止中医刮痧疗法，因为会加重伤口出血。

3.感染接触性皮肤病的人不要用中医的刮痧疗法，可能会把病传染给他人。

4、出血倾向，如糖尿病。

晚期和重度贫血

白血病、再生障碍性贫血、血小板减少症患者不宜采用中医刮痧疗法。

5、过度饥饿、疲劳、醉酒不能接受重力，大规模中医刮痧疗法，否则会引起虚脱。

6.眼睛

口腔、嘴唇、舌头、耳洞、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止中医刮痧疗法，因为中医刮痧疗法会使这些黏膜部位充血，无法恢复。