体脂率怎么计算公式bmi

体脂率如何计算bmi？

体脂率怎么计算bmi？

体脂率bmi的计算？可以根据下面的公式计算。计算身体质量指数(身体质量指数)，bmi=体重(公斤)/身高的平方(米)。

此外，身体脂肪百分比可以通过许多方法测量，最常见的皮褶测量法，生物电阻抗测量法。以上两组测量方法的可能误差在8%以内，此外还有X线、CT、MRI等影像测量方法和水下测量方法，这些方法相对比较精确，但对操作要求较高。

如何计算体脂率？

大家好，我是卡卡，有着19年教学经验的健身领域专家。

谢谢~就说这个话题吧！

体脂率是我们减肥过程中必须重视的数据。体重秤上数字的减少可能是因为衣服的不同，饭前饭后，或者是水分和肌肉的流失。只有减少体脂才是我们的最终目标。

第一种常见的方式：就是健身房或者家里的体脂秤，可以用阻力来测，误差其实比较大。

第二种方式：皮脂钳。专业的健身教练和运动员教练会使用这些工具。误差小。但是测量的方法要求很高。我自己没法测，所以不太推荐。

第三种方式，最简单方便，就是通过关键数据计算方法！这是卡卡自己惯用的方式。也是题主所问的方法。

你需要知道的关键数据：体重，腰围。就！

女性体脂百分比计算公式：

体脂重量(公斤)=腰围(厘米)x 0.74-体重(公斤)x 0.082-34.89

体脂率：(体脂重量)X100\%

附：腰围1尺=33.333 cm。

男性体脂率计算公式：

体脂重量(公斤)=腰围(厘米)x 0.74-体重(公斤)x 0.082-44.74

体脂率：(体脂重量)X100\%

附：腰围1尺=33.333 cm。

这种方法不仅简单，而且可以用卷尺测量腰围，各种秤都可以称体重，不必是体脂电子秤，相对于各种秤来说比较准确。

感谢您在此阅读。更多关于减脂、训练、营养的话题，可以参考卡卡的其他问答。欢迎关注卡卡，希望能帮到你！