蓝莓虽然有营养，但是吃蓝莓也是有禁忌的！

蓝莓作为水果皇后，不仅有营养，而且对我们人体有非常好的抗氧化作用，不仅可以延缓我们的衰老，还可以提高我们的免疫力，真的对我们有好处。

但蓝莓虽好，吃起来也是禁忌。如果我们不注意，它将对我们的健康有害。

1.要知道，蓝莓属于寒性水果，不适合我们过多食用，寒性体质的人更是不能多吃。

一般情况下，每天最好吃60克左右的食物。如果收入过高，可能会导致脾胃虚寒，影响我们的肠胃，使我们消化不良，甚至引起腹泻、腹胀等症状。

要知道蓝莓也是有一定的止泻作用的，不仅仅是因为蓝莓属于寒性食物，还因为蓝莓中含有较多的钾离子和膳食纤维，这也是为什么吃多了会导致我们腹泻的原因。

2.注意不要和含钙高的食物一起吃，因为蓝莓中含有一定量的草酸盐，会大大影响我们身体对钙的吸收。

所以我们在搭配营养餐的时候，一定要注意不要把蓝莓和钙片、芝麻奶等高钙食物一起吃。

尤其是要补钙的时候，如果还想吃蓝莓，那么间隔时间不能少于3小时。

3.蓝莓中的一些成分会导致蛋白质凝固，所以不能和牛奶等乳制品一起食用。

4.蓝莓不宜与凉性食材同食。蓝莓性寒，属于寒性食物。不宜与凉性食材同食，尤其是身体虚弱、胃寒的朋友。

如果同时食用蓝莓等寒性食材，容易导致体内寒性增加，四肢发冷，引发慢性胃肠疾病。

蓝莓含有一定的糖分，糖尿病患者要注意适量食用。

6.小心肾脏或胆囊疾病。这类疾病患者应避免过多食用蓝莓，会加重症状。因为蓝莓中含有的草酸盐容易在体液中积累，产生结晶。

7.都说事物都有两面性，蓝莓中的抗氧化剂也不例外。

蓝莓中含有的花青素具有很强的抗氧化作用，适当摄入抗氧化剂对人体有好处。但如果摄入过量，体内健康的自由基会被多余的抗氧化作用消除。

让人体失去一些保护，增加患病风险，所以要适量食用。