所谓身体协调，是指在感觉功能的反馈和运动神经的控制中，人体各关节和肌肉相互配合，共同完成特定动作的协作能力。

身体协调是建立在运动器官、肌肉力量、关节活动度、感觉灵敏度、周围和中枢神经功能的完整性基础上的，长期的训练和学习才能达到最佳的身体协调。

以上任何一个环节出现障碍，身体的协调性都将无法发挥，甚至连站立、行走、手势等基本能力都会丧失。

身体协调性训练的基本原理

然后通过针对性的治疗和分解训练，使肌肉、关节和本体感觉基本恢复，再通过由易到难的肢体动作，使中枢神经获得控制身体的能力。

身体协调训练的过程就像一个婴儿的成长，从最初的转身到坐，再到站、走、跑。这一切都要建立在训练的基础上，训练可以促进身体的自我学习、自我发展、自我修复。

具体来说，身体协调训练的方法主要有上肢协调训练和下肢协调训练，下面列出常用的方法。

上肢协调性训练方法

2、上肢交替触肩：两侧上臂抬起；左肘弯曲触及左肩，右肘伸展；然后左肘伸展，右肘屈曲触碰右肩(两侧上臂始终抬起，但肘关节屈曲伸展)；如此交替，重复，逐渐加速。

3.上肢交替向前弯曲(手臂向前伸展)至90度，逐渐加速。

4、中立位，然后两侧交替屈肘轻拍同侧肩部，逐渐加速。

5.前臂旋前旋后练习：双上肢同时向前弯曲90度(手臂向前伸展)，同时进行前臂旋前旋后练习。也可以两边分开练。

6.手腕屈伸运动：两侧同时屈伸腕关节；也可以两边分开练。

7.手背交替拍：双手伸至胸前，用手掌交替拍另一只手的手掌，逐渐加速。

8.指鼻练习：交替用左右两侧的食指(食指)点鼻；也可以两边分开练。

9.手指指向练习：两手掌掌根相对，手指分开，各手指依次触碰(拇指对拇指，手指对手指.);也可以用同一只手的拇指分别触碰其他四个手指。

10.手指轻敲桌面做法：双手放在桌面上，掌心向下，同时用手指轻敲桌面(从大拇指到小指；每次轻敲，之前的手指要离开桌面)；循序渐进。

11.综合练习：下棋，写字，画画。

下肢协调性训练方法

2、双膝交替：坐姿，小腿下垂自然下垂，双膝两侧交替屈伸(小腿上下交替)。

3、坐姿交替踏步：坐姿，双脚着地，然后交替踏步。

4、足尖叩击：坐着或站着，双脚着地，两侧交替抬起和放下前脚掌叩击地面；也可以两边分开练。

5、原地踏步，结合摆臂。

6.原地高抬腿，与摆臂结合。

7.开展跳绳、踢毽子、开合跳、跳地毯游戏等综合练习。