夜跑最佳时间 为什么这段时间最适合夜跑呢
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1.夜跑的最佳时间是19:30-20336030。
2.原因如下：根据流行病学调查统计，该时期门急诊患者以心脑血管疾病为病，发病率相对较低。晚上跑步，这段时间对心脑血管的负担不会形成明显的负荷，导致心脑血管疾病的发生。
3.晚上跑步是最好的时候。此时，植物不会在空气中释放太多的二氧化碳。这个时候不是植物进行光合作用的时候。它不会向空气中释放太多二氧化碳，也不会吸收太多氧气。这个时候空气指数比较清新。
4.此时距离晚上入睡还有将近2-3个小时。此时运动不会使神经功能过于兴奋而导致夜间失眠，还会有助于改善睡眠。
5.在此期间，运动是人的基础代谢率较低的时候。运动后会加强深度睡眠阶段，运动后还会提高人的静息基础代谢率，有利于减肥。
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