简介羽毛球入门基础动作十二式，专门针对入门级选手的基础教学！

所有的羽毛球运动员都是从初学者阶段开始的。所谓“师傅领进门修行靠个人”，但现在大多数羽毛球爱好者很难请到专业的羽毛球教练，入门知识都是拼凑出来的。

如果有一套针对入门级选手的基本动作教学，一定会让羽毛球爱好者受益匪浅。下面简单介绍一下羽毛球入门的十二个基本动作。

1。发球的首要条件是准确。不管怎么握，只要能保证球的稳定性，羽毛球中通常有两种握球方式：

第一种是用手指轻轻捏羽毛顶端，持球部分向下；第二种方式是用五指轻轻托住球托上方的球，球托部分向下。

2.羽毛球握拍时双手尽可能保持放松，使手腕的力量最大化。

3.击球时，尽量在身体前方击球。千万不要让球落到脖子以下，否则回球就没有攻击力了。

4.单打时，除非杀球，尽量不要在对方中场击球，尽量打两个角球。

5.击球时，一定要掌握好力度。在你能控制球之后，找人练习从四个角打到对面球场的四个角。

因为打四角可以让对手跑最远的距离，从后角打一个长球到对面的后角，把球放到前角，从前角挑对面的后角，从前角把球放进去，一共可以衍生出46种打法。

6.羽毛球单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要靠近球网上沿，发球要多变。

7.发力是从脚经过腰、肩、上臂、肘、前臂、手腕、手指等一系列顺序的传递和积累过程。

类似于多级火箭加速，每一级加速后，去掉一部分质量并以前一级的尾速继续加速，最后集中在手腕和手指上，一举握住手柄。任何顺序错误或中途停顿都会严重影响加速过程。

8.大多数羽毛球爱好者都是右撇子。对于右手握拍的人来说，右脚经过右腿、右臀、右肩、右臂、右肘最后到右手，这是一个力的作用和传递线。

在发力的过程中，发力点不对或者身体晃动过大都会影响这个力的作用线，造成发力不集中，落点不准。

9.手腕的内旋和外旋力量也是很多人忽略的一个环节。这部分力量对于最后击球时的突然加速非常重要，所以一开始就要注意。

10.双打接发球时尽量不要挑高球。接发球时，尽量推对方场地的肋骨，让对方先挑高球，把进攻主动权留给自己。

11.对方发球高的时候，选择救球或者推底线球，接发动作不要太大。如果大力扣球或救球过猛，往往会出现失误，把球扔进网内或推出界。

12.如果发球很被动，试着对角回高球，或者把高球回对方女选手的后场，把对方女选手调到后场。

对于入门级羽毛球选手来说，当面对太多基础动作需要学习时，不要盲目吞枣。毕竟学习之初好习惯最容易养成，坏习惯也是如此。

所以入门级羽毛球选手需要先判断自己属于什么类型的选手，然后选择适合自己学习的动作来学习。