抑郁症通常有5种表现，若频繁出现2个以上，早治疗早好！

有一部电影叫《丈夫得了抑郁症》。很多人在看的时候都会和主角产生共鸣，觉得自己的生活也是这样，好无聊好压抑。

幸运的是，主人公有一个活泼开朗的妻子和一个支持他的家庭。就算辞职了，家里没“贡献”，他也没抱怨自己没用。

主人公和妻子坐在拥挤的火车上时，突然听到她说：“原来你每天都是这样上班的。真的很难！”那一刻他真的破了防，觉得自己被理解了。那种感觉太好了。

我相信直到现在，还是有人想不明白，为什么一个好人的心智会生病，不就是抗压能力太差了吗？

其实不能简单的说抑郁症是情绪发作，因为普通的情绪变化很快就会好的。

抑郁症是一种疾病，但病人的大脑中的5-HT和NE是不够的。在这种情况下，仅仅依靠自我调节是不够的，必须使用药物进行干预。

患上抑郁症后，一个人无法像往常一样生活和思考。

比如电影中的男主角每天都很努力，压力很大，时刻处于崩溃的边缘。他什么时候开始生病的？大概有一天，我连早饭都不会做，就站在那里发呆倒垃圾。

显然，做早餐是一件熟悉的事情，为什么不突然呢？

后来，失眠、嗜睡、不喜欢出门和其他症状出现了。每天，充满了愧疚感都觉得自己一无是处，并向家人道歉。这些都可以说明他是真的病了。

抑郁了，很容易出现5种表现，自我检查一下

改变从情绪开始。比如我以前每天都很热衷于做饭，会提前准备好食材，现在却毫无兴趣，不想做饭吃，甚至连吃的欲望都没有。一件事或一个物体前后的这种反差，可能说明心理有问题。

睡眠障碍，有可能失眠，有可能睡不醒

我没有做任何体力活动，但我只是觉得累了。我只想躺下来安静一下。晚上很想睡觉的时候，又睡不着。当我闭上眼睛的时候，我满脑子都是想法。我终于睡着了，但是天还没亮就醒了。

还有一些病人表现出嗜睡，每天躺在被窝里，大部分时间都在睡觉，把自己封闭在一个小房间里。

觉得自己没用，做什么事都没有信心

当你看到垃圾桶的时候，你可能会觉得自己也是个废物，垃圾，你会贬低自己。如果身边的朋友或者同事犯了错误，就会把错误引到自己身上，认为是自己的问题。

如果不是为了自己，周围的人也不会这么辛苦。连简单的事情都没有信心，觉得自己做不好。

经常发呆，不知道在想什么

随着病情的进展，患者的认知能力也会受到影响，思维也会分散。很容易发呆，不知道自己在想什么。别人跟他说话很久没有回应，步伐缓慢。记忆力差，脑子和手脚配合不好，做不了精细动作，控制不了身体。

内在气质和外表形象发生改变

变得心不在焉，一个人时不时的喃喃自语，不爱和人交流，经常东张西望，总觉得有人在偷看或者跟踪自己，幻想有敌人躲在暗处。

由于长期不活动，饮食不规律，患者的身材变得很瘦，部分女性出现闭经、月经量减少、皮肤粗糙无光泽、头发无光泽等现象。

也有少数患者的症状不在上述五点之内，但患者报告经常头痛、关节痛和胸闷，但做了检查又没有实质性问题,在这个时候，我们还应该考虑抑郁症引起的身体障碍。如果出现了以上症状，希望大家引起重视，及时进行治疗。

可能有人会问，抑郁症应该怎么治疗？我必须吃药吗？一些建议是，如果身体症状不是很严重，你有动力改变，你可以尝试运动治疗.

不要担心什么时候运动好，想好了就运动。越担心越痛苦，越容易退缩。你要做的就是出去，在一个安静美丽的地方跑步。每天坚持跑出去，离摆脱病魔就不远了。

尽量每天在下午4-7点锻炼。此时能量充足，光线和温度适宜，氧气浓度也恰到好处。

如果你不想离家太远，你可以选择在运动30分钟.连续步行和跑步。如果你想离家更远，你可以选择骑自行车，这样更灵活。尽量在7点前做完运动，然后吃晚饭，准备放松身心，准备晚上睡觉。

不要运动太频繁，一天一次或一周三次.不要让自己太累，这会导致抵抗力下降。

当然，最关键的还是吃药,特别是病情严重和反复复发的患者，应该在医生的指导下使用药物来缓解疼痛。药物成分可以滋养神经，补充缺失的神经递质。如果你真的不想吃药，那么就和你的医生沟通是否有其他替代疗法。

另外需要提醒大家的是，有些症状在一段时间后消失，并不代表就好了。它们可能会在一段时间后复发，所以我们一定要听从医生的建议，在完全治愈后放松。

总之，改善抑郁症的方法有很多，要么锻炼身体，要么找心理医生聊天，但我们就是放不下。只有坚持才能走向胜利。