糖尿病人不能吃水果，这是流传最广的关于糖尿病的谣言之一。在血糖控制良好的前提下，适当食用水果还可以帮助稳定血糖，补充维生素和微量元素，避免和延缓糖尿病并发症的发生，可谓好处多多。生活中有很多水果，吃了可以降血糖。让我们来看看。

苹果

苹果是一种很常见的水果，因为它含有大量的果胶，可以防止胆固醇的增加，降低血糖的含量。糖尿病人应该多吃酸苹果。

猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃也是一种具有降血糖作用的水果，因为它含有一种叫做肌醇的物质，可以很好的调节人体的血糖。经常吃猕猴桃，可以降血糖。另外，猕猴桃含有丰富的维生素C，可以防止衰老，保证胰岛素的正常分泌，这也是控制血糖的原因。猕猴桃饭后直接吃，或者和银耳一起煮。

蓝莓

虽然水果往往因为含糖量高而不受青睐，但研究发现，蓝莓、葡萄和苹果中含有有助于控制血糖水平的物质。蓝莓的特殊营养成分可以预防糖尿病。经常吃蓝莓的人比不吃蓝莓的人患糖尿病的风险低23%左右。

樱桃

吃了樱桃之后，我们体内可以分泌出一种类似胰岛素的成分，这种成分明显可以降低血糖。另外，樱桃中还有一种叫花青素的物质，可以预防动脉硬化，对我们的身体绝对有好处。我们可以直接生吃樱桃，也可以把樱桃和西米一起煮成粥。

李子

据美国一家报纸近日报道，美国一位科学家的最新研究发现，桃子、李子、油桃等水果中含有多种生物活性化合物，有助于预防与肥胖相关的糖尿病和心血管疾病。

火龙果；火龙果

火龙果的特点是高纤维低糖，非常适合高血糖人群食用。火龙果所含的高纤维吸水后能膨胀，从而延缓人体对葡萄糖的吸收，刺激胰岛素的分泌，从而有助于维持和降低血糖。

柚子

柚子性寒，酸甜。适当食用有降气化痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为它含有大量的类胰岛素成分，对血糖影响不大，还能保护心脑血管。

山楂

山楂有极好的降血糖作用。山楂含有大量的黄酮类、胡萝卜素、胆碱、维生素C等营养成分，能有效帮助降血糖、促进血液循环、清胃等。

稍微有点医学知识的人都知道，血糖高的人不能吃糖太多的食物，需要把血糖控制在正常范围内。生活中有很多水果，吃了可以降血糖。让我们来看看。

苹果

苹果是一种很常见的水果，因为它含有大量的果胶，可以防止胆固醇的增加，降低血糖的含量。糖尿病人应该多吃酸苹果。

研究发现，每周吃至少五个苹果的人比不吃苹果的人患二型糖尿病的风险低。苹果胶可以保持血糖稳定，所以苹果不仅是糖尿病患者的健康零食，也是每个想要控制血糖水平的人必不可少的水果。