平板支撑姿势要点图解
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1.做平板支撑时，首先手肘要在肩膀正下方，身体要用脚尖支撑。同时，头、背、臀要保持在一条线上，同时收紧臀部，收紧腹部输出。另外，臀部的位置不能超过肩膀。
2、前臂承重不需要简单的将前臂放在地面上，而是需要肱三头肌主动收缩，让前臂给地面一个阻力来分解肘关节的压力。
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