去除体内湿气的方法

如何排除体内湿气？

怎样祛除体内湿气？

夏天比较潮湿，很多人会受到湿气的干扰，出现嗜睡、失眠、抑郁、懒惰等症状。这个时候可以适当吃点生姜进行调理，最好选择温和的干姜。

干姜是姜的干燥根茎，味辛、热。

干姜具有温中散寒、回阳通脉、温肺化饮的功效。

干姜因能守行，性热燥，故适用于中焦寒邪过盛者及冷饮引起的气喘咳嗽者，且因其速度快，作用强，用于回阳救逆，效果良好。常用于治疗胃脘痛、呕吐泄泻、肢冷脉弱、痰多、气喘咳嗽。

如何排除体内湿气？

祛湿饮食

祛湿的首要任务是养成良好的饮食习惯，饮食要适度均衡。豆类大多具有健脾祛湿的特性，可以多吃绿豆、红豆、扁豆等豆类。多吃小米、薏米、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等食物。

祛湿灸

在夏季多雨多湿的季节，可以经常艾灸以下穴位，暖胃祛湿。

穴位：足三里、阴陵泉、中脘、神阙。

功能：温中散寒，健脾利湿，止呕止痛。

操作：取仰卧位、俯卧位，让家人点燃艾条，对准穴位进行旋灸。艾灸者将艾条对准穴位，距离皮肤约2~3厘米，左右移动或反复旋转施灸。宜使病人感到局部温暖，而无灼痛感。一般每个穴位艾灸15到20分钟，直到皮肤变红。

睡觉前泡脚

睡前用热水泡脚有健脾祛湿、通经利尿、提高睡眠质量的作用。对于大多数人来说，三伏天用40左右的热水泡脚就够了。

如何排除体内湿气？

需要祛湿的人：

1.眼皮容易月中、出汗少、皮肤较厚、面色晦暗、头重、无精神的人。

2，醒不过来的人，每天睡的多，还是会犯困，睡觉流口水。

3、起床后上厕所，大便又细又不成形，还是三天一次念念不忘的人。

除湿所需的时间：

长夏一般指夏末秋初，或指夏季高温多雨潮湿，空气湿度大的特殊时期。

主要是夏天湿热，阴雨连绵，更容易感受湿邪。此外，由于夏季饮食不慎，过多食用生冷或发霉的食物，会损伤脾胃，也会导致内生湿邪。

祛湿方法：

1、适度运动

适当的运动有助于我们燃烧体内脂肪，醋可以在体内代谢。还能祛湿散寒，醋能进入体内锻炼，使身体活动起来，加速湿气的排出。

2.泡脚祛湿

泡脚有助于加速我们体内的血液循环，醋进入皮肤的新陈代谢。足贴可以帮助带走体内的垃圾，起到祛湿驱逐读书的作用。