犯困怎么快速提神醒脑

头晕想睡着的时候怎么提神？

你昏昏沉沉想睡着的时候怎么提神？

这个要看地方。如果你在自己家里或公司办公室，休息一下。如果是在公共场合，比如学习培训或者开会，就不行了。我做过观察。这时候如果觉得昏昏沉沉的，可以马上去睡，相当一部分人会打呼噜。最好的办法是离开座位，来到教室或者主会场后面，老师或者领导干部会接受。

头晕想睡着的时候怎么提神？

这种情况我比较有经验。

因为从小养成的习惯，中午不睡觉，下午无精打采。而在3点左右，睡意达到最高值。如果不在那个点睡觉，整个世界都会模糊。这几年，通过各种各样的工作经历，我终于得到了三点。

第一：喝可乐提神。可口可乐含有咖啡因，是最提神的东西。而且我的经验是，稍微凉一点的可口可乐最提神。你可以去超市，让他们再冷一点，哪怕是冰柜里的那种，也不要放在展柜里。一口下去，一个激灵，很舒服。

第二：喝茶，普通茶就行。但是要早一点喝，因为茶叶提神的实际效果有点慢。如果非要3点开会，可以提前20分钟上下喝一点浓茶，效果不错。以前一直喝可乐，经常喝容易腻，现在是茶可乐交叉喝。相比较而言，茶叶的作用要慢一些，但是时间要长一些。

第三：短暂休息五分钟。其实中午好像也有类似钥匙的东西。只有过了这个关，你才不会困。所以你只需要把这个键煮出来。五分钟足够你入睡了。但是你一定要自己对表或者让别人提醒自己，五分钟过去了，你就会立刻醒来。有人五分钟睡不着怎么办？然后你只需要眯着眼睛放松。放松的时候不能什么都想。你可以把感情放在脸上和四肢上，但不要做任何去想的事情。这样五分钟，即使睡不着，也能休息。

还有其他帮助提神的方法：冷水洁面、站起来走路，但不如这三种方法实用。很自然，你可以玩一个组合策略，并结合这些方法。

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