香蕉是日常生活中常见的水果。你可以在大街小巷买到香蕉。香蕉的营养价值很高。你知道吃什么好吗？香蕉有什么神奇的功效？我肯定你不明白。下面给大家介绍一下香蕉的功效。

古时候叫香蕉。它的肉软糯，香甜可口。相传佛教始祖释迦牟尼因吃香蕉而获得智慧，故有“智慧之果”之称。

香蕉营养丰富。每100克果肉含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E和丰富的微量元素钾。

香蕉的功效

1.香蕉可以帮助大脑制造一种化学成分————血清素，这种化学成分可以刺激神经系统，给人带来喜悦、平静和困倦的信号，甚至还有镇痛的作用。因此，香蕉也被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，经常吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉可以提供更多可以降低血压的钾离子，有抵抗钠离子升压损害血管的作用。他们还认为，如果人缺钾，就会出现头晕、全身无力和心律不齐。因为香蕉含有多种营养成分，所以钠含量低，不含胆固醇。吃了之后，它们可以供给人体各种营养，又不会使人发胖。因此，经常吃香蕉不仅对大脑有益，防止神经疲劳，还具有润肺止咳、预防便秘的作用。

香蕉可以帮助大脑制造人体内的化学成分血清素。

2.在忙碌的生活中，越来越多的人使用健康食品或补品来补充不平衡的饮食。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，所以你可以很容易地从香蕉中获得各种营养。香蕉含有相当多的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛；镁有消除疲劳的作用。

3.因为香蕉消化吸收好，从小孩到老人都可以安心食用，并补充均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，早餐是一天的能量来源。所以，立竿见影又能长时间维持能量的香蕉就成了最适合早餐的食物。此外，由于香蕉是低热量食物，即使是正在减肥的人也可以放心享用。

香蕉的食疗作用

1.预防高血压：经常吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉可以提供更多的可以降低血压的钾离子，有升压的作用，低钠离子损伤血管。

2、防止疲劳，延年益寿：香蕉含有多种营养成分，且钠含量低，不含胆固醇，食用后不仅能供给人体各种营养，而且不会使人发胖。因此，经常吃香蕉对大脑有益，防止神经疲劳，特别适合老年人。

3.防治胃溃疡：根据现代科学实验结果，吃香蕉可以刺激胃粘膜细胞的生长，保护胃壁，从而起到防治胃溃疡的作用。此外，一些胃癌患者在哪里，在我之前，年龄已经走了吗？s病需要服用保泰松治疗胃溃疡，但服用该药后，常诱发胃溃疡出血。所以，服药后适量吃些香蕉，可以保护肠胃。这是因为香蕉中含有的一种化学物质可以刺激胃粘膜细胞的生长繁殖，产生更多的粘液来维持胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不被胃酸侵蚀。

4、预防便秘：香蕉中所含的膳食纤维能刺激大肠的蠕动，使大便通畅，所以能预防习惯性便秘。

5、消炎：民间认为吃香蕉加点盐可以治疗咽喉痛。

香蕉中所含的膳食纤维可以刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可以防治习惯性便秘。

6.为人体补充热量：香蕉中含有大量的糖分，在体内可以转化为热量，因此是补充热量的佳品

需要注意的事项

香蕉味甘性寒，药用价值高。其主要功能有清胃、治便秘、清热润肺、消渴烦渴、填精解酒等功效。因为香蕉性寒，脾胃虚寒、胃痛腹泻的人要少吃，胃酸过多的人最好不要吃。

香蕉味甘性寒，药用价值高。它的主要作用是清胃，治疗便秘。

每天吃10毫克5-羟色胺，对胃肠功能没有障碍，但吃多了可能会导致胃肠功能紊乱。

注意

测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不宜吃香蕉。

香蕉是热带水果，适宜的储藏温度是11~18度。一般存放时间最长的是13度，所以不能放在冰箱里保存。