葡萄是我们生活中最常见的水果，葡萄干其实就是用葡萄做的，可以作为一种零食受到人们的喜爱。在日常生活中，很多女性都非常喜欢葡萄干，甚至可以帮助我们预防贫血。你知道女性经期可以吃葡萄干吗？让我们互相了解一下吧！

其实葡萄干有非常好的营养保健作用，尤其是对女性来说，它可以补血补气，因为经期最重要的是身体营养的补充，而这个时候也要注意预防贫血，所以女性可以放心食用葡萄干。

补血补气

女性在生理期每月失血一次，容易出现轻度贫血。他们面色苍白，双颊通红，神情无精打采，怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮助你恢复好气色。中医认为，葡萄具有“补血壮智筋骨，健胃生津消烦渴，益气带动水利小便，滋肾养肝改善气色”的功效。多吃葡萄可以缓解手脚冰凉、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一把葡萄干，吃7天就能收到明显效果。需要注意的是，服用期间不宜吃瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小方子治疗带下也有效。

2.美味的葡萄干

很多干果都有其促进人体健康的独门绝技，葡萄干所含的营养成分更是让营养学家惊叹不已。美国营养学家最近的一项研究表明，如果每天吃相当于400卡热量的葡萄干，可以有效降低血液中的胆固醇，抑制血液中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干可以改善直肠的健康，因为葡萄干中含有纤维和酒石酸，可以使排泄物快速通过直肠，减少污物在肠内停留的时间。更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种叫白藜芦醇的成分，能有效阻止细胞恶性转化或抑制恶性肿瘤的生长，还能阻止白血病细胞分裂。此外，葡萄干中的纤维可以阻止果糖在血液中转化为血脂甘油三酯——，从而降低患心脏病的风险。

从上面的介绍中我们可以发现，葡萄干很普通，但是对于女性来说，却具有很高的营养和保健价值。所以，女性在生活中可以适当吃一些葡萄干，也可以放心食用，给自己带来美味的享受，为身体提供所需的各种营养。