西瓜有减肥效果吗
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西瓜其实是一种低热量的食物，但是因为富含水分，不容易有饱腹感，一不小心就容易吃多，容易摄入过多的糖分，产生多余的热量。至于一个西瓜是否等于6碗米饭，这与西瓜的大小和甜度密切相关，不能一概而论。
“以一个5斤的西瓜为例。除去果皮等不可食用的部分，西瓜的果肉约占总重量的60%，而一个西瓜的甜度一般在6%-8%之间。我们取最高值。”经过计算，5000g60%8%，这个西瓜的可食部分含糖量为240g。一般来说，每克糖产生4千卡热量，吃一个5公斤的西瓜相当于吃960千卡热量。北京营养师协会理事、临床营养师顾中一也表示，100克生米(相当于一碗米饭)约含350千卡热量，也就是说，吃一个5公斤的西瓜相当于吃三碗米饭。
夏天，很多人喜欢吃冰镇西瓜，这是一种很好的消暑方式。但是对于一些胃不是特别好的人，建议不要吃冷藏时间长的西瓜，容易伤胃。还有一点，对于胃病患者来说，太冷的食物容易加重病情。
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