针对如何食用营养价值最高的蓝莓，营养学家指出，可以食用新鲜的蓝莓，也可以将蓝莓干制成酱料、菜肴、沙拉、冰淇淋、甜点等。每一种味道都很棒。

1.作为早餐麦片的配料：在你最喜欢的麦片或粥里加入半杯蓝莓。如果已经冷冻，一定要放置五分钟再吃。

2、豪华英式松饼：在热腾腾的松饼上，涂上一层松软的奶酪，上面还有一层蓝莓。

3.蓝白红沙拉：在混合沙拉中加入蓝莓，蓝光闪耀。让人忍不住食指大动，口水直流。方法是：在拌好的青菜中加入切好的草莓、新鲜的蓝莓和少许法式沙拉酱。

4、超级水果杯沙拉：蓝莓可以让各种水果沙拉更漂亮，更香。欧美人大多爱吃牛油果片、哈密瓜丁、蓝莓配法式蜂蜜沙拉酱。此外，还可以试试西瓜丁、猕猴桃片、蓝莓。相信结果会令人垂涎三尺。

5、蓝莓冰淇淋：加一碗蓝莓和低脂鲜奶油冰淇淋。多么简单！如果加点糖或者蜂蜜，会更甜更好吃！

6.饭后冷点：蓝莓和冰淇淋或者冷冻零食，作为饭后冷点，真的是神仙食品，妙不可言。

7.水果酸奶：当然，买蓝莓酸奶并不难，但请尝试低脂香草或柠檬酸和半新鲜或冷冻的蓝莓，这样你可以多吃蓝莓，享受它们的异香。

8、蓝莓风味综合果汁：蓝莓加入柠檬汁、冰块等水果一起榨汁，新鲜、清凉、风味好。

9.蓝莓苹果快速蛋糕：在玻璃烤盘上，倒入三杯蓝莓，半杯紫葡萄汁，半茶匙玉米粉，三根切碎的低脂谷物棒，加入蓝莓，将所有材料混合均匀，放入高温微波炉中，烤七到十分钟，当它们起泡时取出。搅拌均匀，趁热分成四份，每人拿一份吃。

10.蓝莓酸奶：孩子爱不释手。用低脂香草冰淇淋或酸奶冰淇淋装满一个杯子。当冰淇淋稍微变软时，放上新鲜或冷冻的蓝莓。如果用小蓝莓或者野生蓝莓，因为颗粒更小，效果更好。

以上是边肖为您带来的蓝莓吃法介绍。希望今天给大家带来的小知识能帮到你。