哈密瓜的养生大全
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哈密瓜的营养价值；
哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富。据分析，哈密瓜的干物质中含有4.6%-15.8%的糖、2.6%-6.7%的纤维素、苹果酸、果胶、维生素A、B、C、烟酸以及钙、磷、铁等元素。铁含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。
新疆人爱吃哈密瓜，认为多吃瓜能治病益寿也不无道理。哈密瓜不仅可以鲜食，还可以做冬瓜干、蜜瓜脯、果汁。哈密瓜削皮器可用于果蔬削皮器，适用于大规模食品加工。瓜地瓜子可入药治病，瓜皮喂羊可促脂增重。
哈密瓜籽可作为精油，富含药用、美容、保健和生理活性，采用纯物理冷榨方法精制而成。其色金黄，味香，有怡人的果味；哈密瓜籽中独特的药用、美容和保健营养成分被充分保留，不被破坏。具有超强的抗氧化能力，是一级纯天然的医、美、保健、营养精油，可广泛应用于医药、美容、保健、营养食品等领域。
每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克、脂肪0.3克、灰分2克。其中，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。请不要小看这1毫克的铁，它与人体的造血功能和发育有很大的关系。与肉类相比，哈密瓜中的铁含量是鸡肉的2倍，鱼肉的3倍，牛奶的17倍。
哈密瓜肉中维生素的含量不逊于其他水果。哈密瓜的新鲜瓜肉中，维生素含量比西瓜高4至7倍，比苹果高6倍，比杏高1.3倍。这些成分有利于人体心脏和肝脏的工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血功能，加强消化过程。
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