容易得肾结石的原因

肾结石属于泌尿系结石，其主要病因与饮食、生活习惯密切相关。

有的人为什么经常有肾结石？

尿路结石的分类

约60\\约%的泌尿系结石为草酸钙结石，约10\\约草酸钙和磷酸钙结石，约10 \ \约磷酸钙结石，约5 \ \%-10 \ \约尿酸盐结石、磷酸铵镁结石和鸟粪石。草酸钙结石是肾结石中最常见的。

尿路结石的原因

肾结石饮食结构不合理，高脂饮食，钙摄入频繁，高盐饮食，低钾饮食，喝浓茶或咖啡，喝水少，不爱运动或多运动少补水。患者更容易患尿酸结石和体重指数身体质量指数。肾结石越高的人，中国肾结石的人就越多。身体质量指数指数的标准值为18.5~24kg/。

2脂肪摄入过多会影响钙的吸收和利用，最终导致钙通过泌尿系统排泄，无疑会增加尿路结石的风险。

过多的甜食或精制糖会降低钙的吸收利用率，通过泌尿系统排出的钙更容易诱发结石。

用钙补钙不当，摄入过量的钙可能在骨骼中得不到利用，最终会通过泌尿系统排出，也会增加患尿路结石的风险(24小时钙超过250毫克/300毫克的女性和男性更容易患肾结石)。高钙尿症患者应控制钙的摄入，但牛奶的摄入与肾结石呈负相关，除乳制品外应控制蛋白质的摄入。

注意肾结石患者的饮食。

草酸钙结石：尽量避免草酸含量高的食物，如菠菜、甜菜、巧克力、黄咖喱、空心菜、韭菜、竹笋、草莓、坚果等。草酸钙结石患者应控制食用番茄、苦瓜、木瓜、鲜枣、芒果、菠萝、猴桃等维生素C含量高的蔬菜水果，由于维生素的原因，C最终代谢为草酸，会加重结石。高钾高镁低钠饮食是预防草酸钙结石的重要措施。我们应该吃低盐饮食，而不是泡菜、肉和鱼。B6有助于防止草酸钙结石，瘦肉、土豆、金枪鱼和鳄梨的含量也很高。

磷酸钙结石：应避免可乐等碳酸饮料的摄入。

尿酸结石：患者应忌食海鲜、饮酒及动物内脏，饮食上避免嘌呤摄入过多或尿酸代谢异常引起的尿酸结石，控制高蛋白高脂肪饮食，每天饮水不少于2500毫升。黑加仑或苏打水可以碱化尿液，适合尿酸高的人。