吃柚子的七大好处

1.保护心脏：

《农业和食品化学期刊》发表的一项研究表明，每天吃一个柚子，可以使坏胆固醇含量和甘油三酯含量分别降低15.5%和27%。深红色的葡萄柚对心脏健康最好，因为它含有更多的抗氧化剂。

2、有助于治疗糖尿病：

柚子有一种独特的苦味，但正是这种苦味物质——柚皮素，给柚子带来了许多健康益处。以色列科学家发现，柚皮苷与目前用于治疗二型糖尿病的两种药物具有相同的效果，因此有助于治疗糖尿病。它可以提高人体对胰岛素的敏感性，帮助人们保持健康的体重，因此对预防糖尿病有好处。

3.减少冲程：

《中风学期刊》发表的研究表明，柚子中含有的黄酮类化合物可以降低人们患中风的可能性。这种抗氧化剂还能增强血管功能，消炎，保护大脑。英国东安格利亚大学的研究人员对69622名女性的饮食习惯进行了长达14年的调查，发现与那些很少吃柑橘类水果的女性相比，大量吃柑橘类水果的女性患中风的几率更低。

4、增强体质：

它有助于身体更容易吸收钙和铁，并含有天然叶酸，对孕妇来说，可以防止贫血症状，促进胎儿发育。

5、有利于减肥：

加州营养与代谢中心进行的一项研究发现，在不改变其他饮食习惯的情况下，每餐前吃半个柚子的人在12周后平均减肥1.6公斤。柚子中含有的化合物可以加速脂肪的燃烧，是减肥的天然水果。

6、去除污渍：

皮肤科医生发现，柚子中含有的维生素C可以减少斑点的颜色。柚子也可以作为美容产品。切好后，倒一勺蜂蜜，轻轻擦在皮肤上。但是不要让柚子碰脸，因为柚子的酸性可能会刺激皮肤。

7.紧致肌肤：

柚子中大量的维生素C可以使皮肤保持最佳状态，因为维生素C对胶原蛋白的分泌起着至关重要的作用，可以使皮肤饱满光滑。每天吃半个柚子可以起到护肤的作用。

柚子含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，是心脑血管疾病和肾脏疾病患者的最佳食疗水果(如果肾功能不全伴有高钾血症，禁止食用)；新鲜的柚子肉含有铬，铬的作用类似胰岛素，可以降低血糖。