失眠怎么办？樱桃汁来帮忙
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老人每天早上喝一杯樱桃汁，可以平均延长睡眠时间90分钟。
每天喝樱桃汁可以有效提高晚上的睡眠质量。每天早上喝一杯樱桃汁的老人，晚上的睡眠时间平均可以延长1.5个小时。研究人员提到，失眠是所有年龄段的常见问题，65岁以上的人中有三分之一患有失眠症。一般情况下，一周有3天以上的睡眠问题就是失眠，睡眠障碍也会对健康造成非常严重的影响。特别是会增加患慢性病的风险，如高血压、糖尿病、智力低下甚至痴呆。
此外，研究人员还提醒通过催眠药物解决失眠问题的老年人，如果他们服用此类药物，股骨骨折和颈部骨折的风险将增加4倍，还会导致过早死亡。
因此，寻求非药物治疗非常重要，经常喝樱桃汁是一个很好的解决办法。
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