什么是低热量主食？
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很多人在减肥或者健身的过程中都会吃低热量的食物。因为低热量的食物可以防止我们吸收过多的脂肪和热量。不仅可以饿肚子，还可以减肥，一举两得。
饮食也要采取健康的方式。完全不能不吃饭，饿着肚子也能减肥，会影响身体健康。低热量食物主要有西红柿、豆腐、苦瓜、苹果、芹菜、韭菜等。蔬菜的卡路里总是比肉低。芹菜和芹菜一样，可以润肠通便，帮助肠胃吸收，还可以调节体内钾钠平衡。比如苹果，富含纤维素，可以增加饱腹感。它们还富含抗氧化剂，可以防止体重增加，抗衰老。比如韭菜含有维生素和粗纤维，可以治疗便秘，促进肠胃蠕动。是一种理想的低热量减肥食品。
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